Catégorie : Exercices

Exercices

Exercices pour les jambes

Les exercices pour les jambes permettent de renforcer et d’amincir les membres inférieurs. Ils sont donc adaptés aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Il est généralement conseillé d’effectuer au moins 2 à 3 séances par semaine. Il faut effectuer au

Rééducation périnéale

La rééducation périnéale est la branche de la kinésithérapie qui vise à rétablir le bon fonctionnement du plancher pelvien. Elle est utile pour résoudre les problèmes d’incontinence urinaire et fécale, de prolapsus (descente d’organes), ainsi que les douleurs pelviennes. Elle

Exercices pour l’épaule

Les exercices pour l’épaule permettent de traiter de nombreux troubles qui provoquent des douleurs à l’épaule. Les exercices de l’épaule servent aussi à la rééducation après une intervention chirurgicale, par exemple après une luxation ou après la reconstruction d’un tendon de

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel, qu’est-ce-que c’est ? La gymnastique pour les muscles du plancher pelvien comprend des mouvements qui renforcent la région du périnée et les muscles pubo-coccygiens. Il faut que les femmes renforcent ces muscles après l’accouchement, afin de soigner

Exercices pour les cervicales pour débloquer et détendre

Les exercices pour les cervicales représentent une des solutions adoptées dans de nombreux programmes de traitement de la douleur au cou. La thérapie pour les cervicales est constituée d’une combinaison de : Exercices d’étirement, Renforcement musculaire, Entraînement cardio, Traitement des

Gymnastique corrective

Qu’est-ce que la gymnastique corrective ? La gymnastique corrective est fondamentale pour réduire la courbure scoliotique et maintenir la correction, en évitant une détérioration. La gymnastique corrective est basée sur des exercices réalisés dans différentes positions: à quatre pattes, couché,

Exercices Mckenzie (efficaces) pour le mal de dos, ce qu’ils sont et comment les faire

La méthode McKenzie est une thérapie pour le mal de dos et la douleur au cou qui change lorsqu’on effectue certains mouvements (douleurs de type mécanique). Pour comprendre pourquoi la méthode McKenzie est si efficace, il faut connaître les véritables

Rééducation Proprioceptive

La rééducation Proprioceptive. La rééducation proprioceptive est la récupération du sens de la  position des membres  inférieurs du corps, dans la pratique elle sert à récupérer l’équilibre et la sécurité pendant les mouvements de la vie quotidienne et du sport.

Kinésithérapie

Kinésithérapie signifie thérapie basée sur le mouvement. Il n’y a pas de preuve scientifique des études qui démontrent l’utilité de ces traitements dans le soin et la prévention des troubles musculo-squelettiques. La kinésithérapie est une branche importante de la médecine de

Rééducation en piscine

L’hydrokinésithérapie signifie thérapie du mouvement effectuée à la piscine, elle utilise les caractéristiques physiques de l’eau pour la rééducation de nombreux troubles musculo-squelettiques et non seulement. Avantages et inconvénients de la rééducation en piscine Profitant des avantages de la piscine

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