Catégorie : Exercices

Exercices

Exercices pour l’instabilité de l’épaule

Il y a des exercices à faire en cas d’instabilité de l’épaule afin d’améliorer la force et le contrôle du mouvement. De cette façon il est possible de prévenir les luxations et les subluxations. Le protocole de réhabilitation et la

Exercices contre le mal de dos

Les exercices pour soulager le mal de dos ont un rôle fondamental dans le traitement de la douleur lombaire. Les recherches scientifiques montrent l’utilité des exercices d’étirement et de renforcement musculaire. Il ne suffit pas de renforcer la musculature du

Comment brûler les graisses

Tout le monde sait que, pour brûler les graisses, il faut : Suivre un régime, Faire beaucoup de sport. Toutefois, il y a beaucoup d’autres astuces qui permettent de maigrir plus vite.   Les bienfaits de la course La course fractionnée

Exercices de Pilates

Les exercices de Pilates ont plusieurs objectifs : Soulager le mal de dos, Maintenir le corps en bonne santé. Cette méthode permet au patient de : Prendre conscience de l’alignement neutre de sa colonne vertébrale, Renforcer les muscles posturaux profonds (pour une bonne posture).

Comment maigrir rapidement des hanches

Comment affiner des hanches larges ? La théorie de la perte de graisse Avant de parler de la façon dont le corps élimine le poids en excès, il convient de comprendre comment la graisse s’accumule. Chaque fois que l’on mange (que ce

Comment maigrir des fesses

Comment maigrir des fesses ? Tout le monde voudrait des fessiers durs et toniques. Les meilleurs exercices pour perdre du poids et raffermir les fesses sont indiqués plus bas. De belles fesses toniques définissent la forme du corps, notamment en jeans ou

Comment maigrir rapidement des cuisses

Comment peut-on maigrir rapidement des cuisses ? Aujourd’hui, beaucoup de personnes souffrent d’obésité. Les parties du corps sur lesquelles ces personnes concentrent le plus d’efforts pour réduire leur poids sont les cuisses, les mollets, les hanches et le ventre. Une activité physique

Exercices pour les jambes

Les exercices pour les jambes permettent de renforcer et d’amincir les membres inférieurs. Ils sont donc adaptés aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Il est généralement conseillé d’effectuer au moins 2 à 3 séances par semaine. Il faut effectuer au

Rééducation périnéale

La rééducation périnéale est la branche de la kinésithérapie qui vise à rétablir le bon fonctionnement du plancher pelvien. Elle est utile pour résoudre les problèmes d’incontinence urinaire et fécale, de prolapsus (descente d’organes), ainsi que les douleurs pelviennes. Elle

Exercices pour l’épaule

Les exercices pour l’épaule permettent de traiter de nombreux troubles qui provoquent des douleurs à l’épaule. Les exercices de l’épaule servent aussi à la rééducation après une intervention chirurgicale, par exemple après une luxation ou après la reconstruction d’un tendon de

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