Halètement ou essoufflement : Causes et remèdes naturels

Le halètement (ou essoufflement) est le symptôme d’une maladie et il peut être provoqué par différentes causes, comme :


Quand un individu souffre de souffle court, il manque d’air et peut avoir une sensation :

  • D’étouffement (dyspnée),
  • D’oppression au niveau de la poitrine.

Ce symptôme est aussi appelé dyspnée et il provoque une sensation désagréable et gênante.
L’essoufflement peut dériver :

  • Du nez bouché,
  • D’exercices physiques intenses, comme par exemple marcher en montée.
Halètement ou essoufflement

Halètement ou essoufflement

Parfois, les signes et les symptômes ne sont pas si évidents ou mesurables, mais l’individu les ressent.
Parfois, l’essoufflement et une douleur aiguë à la poitrine peuvent être un symptôme d’une crise cardiaque.

Ce trouble n’affecte pas seulement les personnes âgées, mais peut concerner aussi :

  • Les enfants,
  • Les jeunes.

 

Causes de l’essoufflement

Dans la majorité des cas, l’essoufflement est provoqué par des maladies pulmonaires ou des troubles cardiaques.

Les troubles cardiaques

  • L’arythmie (rythme cardiaque irrégulier),
  • Les palpitations cardiaques,
  • L’épanchement péricardique, c’est-à-dire l’accumulation de liquide dans le sac péricardique du cœur.
  • L’insuffisance cardiaque congestive.

Les troubles pulmonaires

  • L’asthme,
  • Des lésions :
  • La formation de tissu cicatriciel dans les poumons à cause :
  • Des troubles des poumons ou une infection de l’appareil respiratoire comme :
  • L’épanchement pleural ou une accumulation de liquides dans les poumons à cause :
    • D’un cancer,
    • D’une infection,
  • L’embolie pulmonaire ou caillot de sang dans les poumons (embole),
  • La tension artérielle très basse (hypotension),
  • La fibrose pulmonaire ou des lésions pulmonaires causées par des radiations ou une chimiothérapie,
  • L’infection respiratoire supérieure bactérienne ou virale.

D’autres causes d’essoufflement

  • L’asphyxie (ou suffocation) due à l’inhalation de fumée,
  • L’empoisonnement au monoxyde de carbone,
  • La réaction à certains médicaments comme :
  • Un choc anaphylactique.

 

Les symptômes associés à l’essoufflement

Les difficultés respiratoires et la sensation d’étouffement sont les symptômes typiques de la dyspnée. L’individu peut aussi avoir d’autres symptômes selon la cause sous-jacente.

Douleur thoracique : on peut ressentir une douleur à la poitrine en cas de :

Les symptômes comme la douleur à la poitrine et l’essoufflement sont aussi ressentis pendant une crise cardiaque (infarctus).
Généralement, la dyspnée s’aggrave :

  • Pendant la nuit,
  • En position allongée.

Transpiration : la transpiration et des difficultés de respiration peuvent être ressenties pendant :

  • Un infarctus,
  • Une crise d’angoisse,
  • Une crise d’asthme.

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Congestion nasale : la congestion nasale peut aussi nuire à une respiration normale. L’essoufflement et la congestion nasale sont causés aussi par les troubles suivants :

Certains patients au nez bouché peuvent aussi avoir de la fièvre, par exemple en cas de grippe.

Céphalée : la difficulté à respirer peut être accompagnée par de forts maux de tête en cas de :

  • Rhinite allergique,
  • Sinusite.

Nausées et vomissements : certains aliments peuvent causer des réactions allergiques.
Une grave réaction allergique peut provoquer :

L’anxiété : l’anxiété peut aussi provoquer un halètement associé à :

 

L’essoufflement pendant la grossesse

Au cours de la grossesse, une légère difficulté à respirer est considérée comme normale.

  • La progestérone est une hormone secrétée pendant la grossesse. Cette hormone provoque une respiration rapide.
  • La croissance de l’enfant peut augmenter la pression sur le diaphragme qui est le muscle principal de la respiration.

En cas de difficulté à respirer soudaine ou grave, il faut contacter immédiatement le médecin.

 

L’essoufflement chez le bébé

Le nourrisson peut souffrir d’essoufflement, même s’il n’est pas malade.
La respiration du bébé est différente de celle des adultes, donc il ne faut pas s’inquieter lorsque elle est :

  • Plus rapide : les poumons du bébé sont beaucoup plus petits que ceux de l’adulte, par conséquent la fréquence de la respiration est plus rapide, en variant entre 45 cycles respiratoires par minute jusqu’à 70 à 80 en cas d’effort.
    Lorsqu’il dort la fréquence se réduit à 35 cycles respiratoires.
  • Irrégulière : le système respiratoire du bébé est en développement, le rythme de la respiration ne peut pas donc être constant.
  • Plus bruyante : les narines des bébés sont très petites et le mucus peut entraver la respiration en provoquant des bruits.

Il faut se préoccuper si le bébé développe des symptômes comme :

  • Une cyanose (couleur bleuâtre de la peau),
  • De la toux,
  • De la fièvre.

Il vaut mieux consulter son pédiatre parce que le bébé peut souffrir d’un trouble des organes respiratoires comme une bronchiolite.

 

L’essoufflement pendant la nuit

La nuit, un réveil soudain et à bout de souffle peut se produire. Il peut être accompagné de symptômes comme :

  • Une grave difficulté à respirer,
  • De la toux,
  • Une sensation d’étouffement.

C’est la conséquence de maladies comme :

  • L’insuffisance cardiaque,
  • L’apnée du sommeil,
  • L’obésité et l’inactivité.

 

Respiration,inspiration,expiration,côtesTypes d’essoufflement durant la nuit

L’hypopnée
Hypopnée signifie qu’une personne n’arrête pas complètement de respirer, mais qu’elle respire d’une façon superficielle et qu’elle manque d’oxygène.

L’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil se produit si le patient arrête de respirer lorsqu’il dort pendant un laps de temps qui peut durer de 10 secondes jusqu’à 3 minutes.

Généralement, les personnes qui souffrent d’hypopnée ou d’apnée du sommeil :

  • Ronflent pendant le sommeil,
  • Se sentent fatiguées, même après avoir beaucoup dormi.

Les causes de l’hypopnée et de l’apnée comprennent :

  1. Des problèmes anatomiques des conduits nasaux ou respiratoires,
  2. L’obésité,
  3. Les maladies de l’appareil respiratoire,
  4. La prise de sédatifs,
  5. La consommation excessive d’alcool,
  6. Le tabagisme,
  7. La vieillesse.

L’orthopnée
Il s’agit d’un trouble respiratoire qui se manifeste par un souffle court quand une personne reste en position allongée au lit. La personne doit s’asseoir pour se soulager et reprendre une respiration normale.
Ce trouble indique souvent un problème cardiaque, surtout dans la zone ventriculaire gauche.
De plus, il peut être provoqué par :

  • L’asthme,
  • Un emphysème pulmonaire,
  • Une bronchite,
  • Une crise d’angoisse.

La dyspnée paroxystique nocturne
Cette maladie est une forme grave de dyspnée du sommeil.
Il s’agit du symptôme d’une maladie cardiaque : l’insuffisance du ventricule gauche, également appelée asthme cardiaque.
Le patient se réveille soudainement après quelques heures de sommeil et il montre les symptômes suivants :

 

Les difficultés à respirer profondément

Les personnes qui souffrent d’allergie aux moisissures (champignons) présentent des difficultés à respirer profondément après avoir été en contact avec ces moisissures.
Celles qui souffrent d’asthme peuvent constater une aggravation des symptômes à cause de l’exposition aux moisissures.
Quand les spores des moisissures entrent en contact avec les poumons, elles peuvent bloquer les voies respiratoires.
Infections des voies respiratoiresL’inflammation et le rétrécissement des voies aériennes peuvent bloquer le passage de l’air.
La personne peut :

  • Tousser de manière continue,
  • Ressentir une douleur à la poitrine quand elle respire profondément.

La situation peut s’aggraver pendant la nuit. En effet, la personne se réveille souvent.
L’essoufflement peut causer des troubles du sommeil.
Une sinusite peut causer des problèmes respiratoires pendant la nuit.


D’autres causes de difficulté à respirer profondément sont :

  • Les infections des voies respiratoires,
  • Le nez bouché,
  • Le manque d’oxygène au cerveau à cause de la haute altitude,
  • Une obstruction au niveau de la bouche ou de la gorge,
  • Une maladie pulmonaire obstructive chronique (surtout chez les personnes âgées),
  • La pneumonie,
  • L’infarctus,
  • L’insuffisance cardiaque congestive,
  • Les cardiopathies,
  • L’embolie pulmonaire (caillots de sang dans les poumons),
  • Le reflux gastro-œsophagien,
  • Un traumatisme au cou (par exemple le coup du lapin), à la cage thoracique ou aux poumons (pneumothorax),
  • Le rétrécissement de la trachée,
  • L’empoisonnement au monoxyde de carbone,
  • L’inhalation de fumées,
  • L’hypertension pulmonaire,
  • La maladie de Parkinson.

En présence d’une grande quantité de poussière dans l’atmosphère, des troubles liés à la respiration par le nez peuvent se manifester.
Le manque d’activité physique et l’obésité peuvent causer un essoufflement.
On peut souffrir de difficultés respiratoires :

  • Pendant une crise d’angoisse,
  • Pendant une promenade en montagne,
  • Pendant des exercices physiques fatigants.

L’essoufflement après avoir mangé
L’essoufflement après avoir mangé peut être provoqué par :

  1. Le reflux acide (chez les sujets asthmatiques),
  2. Une allergie,
  3. Une intoxication alimentaire.

En cas de mal de dos quand on respire profondément, la cause est le changement de posture, car la colonne vertébrale au niveau dorsale et lombaire s’étend.
Ce mouvement peut être entravé par :

  • La tension au diaphragme et au muscle ilio-psoas,
  • Un blocage des articulations entre les vertèbres,
  • La spondylarthrite ankylosante (maladie inflammatoire chronique qui affecte les articulations de la colonne vertébrale et du tronc).

 

Diagnostic et examens pour l’essoufflement

L’analyse des antécédents médicaux du patient ainsi qu’un examen sont nécessaires pour établir un diagnostic.
Les examens qui peuvent être effectués sont :

 

Remèdes naturels pour l’essoufflement

Maigrir
Pour éviter des problèmes à l’appareil respiratoire, il faut essayer de maintenir un poids correct.

Maintenir des valeurs du sang normales
Il faut :

  • Contrôler la tension et les sucres dans le sang,
  • Réduire un taux de cholestérol élevé à l’aide d’une activité physique régulière et d’une alimentation équilibré.

Chez les patients asthmatiques
Les personnes qui souffrent d’asthme doivent éviter :

  • Les températures très froides,
  • Des efforts physiques excessifs,
  • Toute exposition aux allergènes,
  • Les infections.

Le tabac et l’alcool
Les cigarettes et la consommation excessive d’alcool peuvent aggraver la santé des poumons et du cœur.
Il faut arrêter de fumer et de boire trop d’alcool.

Le régime et l’alimentation pour l’essoufflement
Une alimentation saine, pauvre en graisses saturées et hydrogénées, aide à prévenir les maladies et les troubles.
Il ne faut pas oublier que le corps décompose les aliments en molécules simples (acides aminés, sucres, etc.) qu’il utilise ensuite pour créer les molécules complexes (les protéines, les graisses, etc.).
Le cholestérol dans le sang ne dépend pas de la quantité de graisses ingérées, mais les aliments qui provoquent ce taux anormal sont surtout ceux riches en glucides comme les céréales (le pain, la pizza, les spaghettis, le riz, etc.).
L’organisme de l’homme :

  • Décompose les glucides en sucres simples,
  • Assemble ces substances jusqu’à former le cholestérol.

Une alimentation riche en fibres (fruits et légumes) permet de maintenir le cœur en bonne santé.

La gestion de l’anxiété et du stress
Le médecin peut prescrire des anxiolytiques, mais il faut apprendre quelques techniques antistress comme le yoga et la méditation parce qu’elles aident à gérer le stress.

L’activité physique
Une activité physique régulière ainsi que certains exercices de respiration (comme le pranayama) permettent d’améliorer la santé du cœur et des poumons.

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