5 façons d’appliquer de la glace sur le corps et une solution fait maison

Types de compresses froides

  • Serviette gelée. Tremper une serviette dans de l’eau froide et l’essorer jusqu’à ce qu’elle soit humide. La plier, la mettre dans un sachet en plastique et congeler le tout pendant 15 minutes. Puis, placer cette serviette sur la zone douloureuse ou blessée.
  • Compresse de glace. Mettre environ un demi kilo de glace dans un sachet en plastique ou dans une poche à glace. Éliminer l’air du sachet et le fermer. Envelopper ce sachet dans une serviette mouillée et l’appliquer sur la zone touchée.
  • Poche de froid instantané. En pharmacie, on peut acheter des poches de froid instantané réutilisables qui contiennent du gel et qui peuvent geler en quelques secondes. Il suffit de bien presser la poche ou de la frapper. Certaines poches sont conçues pour envelopper la zone blessée, par exemple l’épaule ou le genou.
  • Spray froid. Le spray froid est très utile pendant les matchs ou quand il est impossible de maintenir la glace en contact avec le corps pendant au moins 10 minutes.
  • Le maïs ou les petits pois en sachets surgelés sont très bon marché et leur forme s’adapte bien au corps. Leur efficacité dure de 10 à 20 minutes.

 

Glace en cas d'inflammationOù peut-on acheter les produits à base de glace ?

Les poches de froid instantané sont vendues en pharmacie (comme dispositif médical), dans les magasins de sport ou sur internet.
Il existe différentes mesures disponibles qui s’adaptent aux différentes parties du corps.
Le prix de la poche de froid instantané dépend de la marque. Il est compris entre moins d’un euro et peut atteindre environ 10 euros, voire 15 euros.
Le coût de la poche à glace commence à environ 6 euros et peut atteindre environ 15 euros.

Compresses de glace en gel faites maison

Si l’on ne peut se rendre dans une pharmacie pour acheter un produit spécifique, on peut utiliser une compresse en gel faite maison.
Ces compresses maison sont plus pratiques qu’un sachet de petits pois congelés, car elles s’adaptent mieux au corps.
Compresses de glace pour soulager la douleur des articulations

Il faut se procurer :

  • Des sachets en plastique de congélation ;
  • Un demi-litre d’eau ;
  • Un quart de litre d’alcool.

Instructions :

  1. Remplir un sachet en plastique pour congélation avec l’alcool et l’eau.
  2. Faire sortir l’air du sachet avant de le fermer hermétiquement.
  3. Introduire le sachet dans un autre sachet de congélation afin d’éviter toute perte éventuelle.
  4. Laisser le sachet au congélateur pendant une heure au moins.
  5. Quand il sera prêt, placer une serviette entre la compresse et la peau afin d’éviter toute brûlure.
  6. Maintenir la compresse avec une bande autour de la zone à traiter (par exemple le coude ou la cheville).

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5 façons d’appliquer de la glace sur le corps et une solution fait maison ultima modifica: 2018-10-22T12:13:16+00:00 da Massimo Defilippo

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