Indigestion – symptômes et remèdes naturels

L’indigestion est un trouble qui se produit lorsque l’estomac se remplit trop vite, avant que le cerveau ne reçoive le signal de satiété de la part des hormones.

L’indigestion alimentaire se produit lorsque l’on ingère plus de nourriture que celle que l’estomac peut normalement contenir.

Quand on mange, le corps libère des hormones qui arrivent au cerveau afin de communiquer que la personne a suffisamment mangé.


Les récepteurs de l’estomac signalent également au cerveau d’élargir l’estomac lorsque l’on ajoute de la nourriture ou de l’eau.
Il faut du temps avant que ces produits chimiques n’atteignent le cerveau.
Il faut souvent davantage de temps pour communiquer ces informations que pour remplir l’estomac.
C’est la raison pour laquelle on peut avoir l’impression d’avoir trop mangé après avoir terminé un repas plutôt que de remarquer une sensation de satisfaction progressive.
En plus de la nourriture solide contenue dans l’estomac, le gaz peut également augmenter le volume de l’intestin (météorisme), provoquant ainsi des problèmes supplémentaires.

L’indigestion ou la congestion
La congestion est le blocage complet de la digestion provoqué par le froid, tandis que l’indigestion est un trouble qui provoque différents symptômes et complications. Dans ce cas, la digestion n’est pas interrompue.

Les enfants
Les bébés et les nouveau-nés qui sont nourris au lait maternel peuvent avoir une indigestion si leur succion est forte ou si le temps entre les tétées est insuffisant.
Le principal symptôme de l’indigestion chez le nourrisson est le vomissement. Dans ce cas, il faut encourager l’enfant à expulser tout le contenu de l’estomac à l’aide d’un massage du ventre.
Parmi les autres symptômes, il y a :

Les enfants peuvent souffrir d’une indigestion s’ils mangent des aliments très bons sans penser aux conséquences.

 

L’indigestion de pastèque

Il s’est avéré que la consommation d’au moins 30 mg de lycopène, substance contenue dans la pastèque, peut provoquer des effets secondaires.
Ces effets secondaires peuvent résulter d’une consommation excessive de pastèque ou de tomates. En voici certains provoqués par une indigestion de ce type :

Les troubles intestinaux
Une consommation excessive de pastèque peut provoquer les symptômes suivants :

Chez les personnes âgées, une consommation excessive de pastèque peut aggraver le problème, car leur système digestif est déjà affaibli par l’âge. Les personnes âgées peuvent souffrir :

  • D’anorexie,
  • De diarrhée,
  • D’autres problèmes intestinaux.

Les problèmes cardiovasculaires
La pastèque est un fruit qui contient une grande quantité de potassium.
Trois bols de pastèque contiennent environ 560 mg de potassium. Les taux élevés de potassium dans le sang peuvent provoquer des problèmes cardiovasculaires tels qu’un rythme cardiaque irrégulier, un pouls faible ou absent. Cela peut provoquer un arrêt cardiaque.
Des taux élevés de potassium peuvent affecter le système nerveux et la motricité.
La situation est encore plus grave chez les personnes qui souffrent de troubles rénaux car les reins ne sont pas en mesure d’éliminer le potassium en excès.
L’hyperkaliémie (excès de potassium) est provoquée par des troubles rénaux.

Les réactions allergiques
Certaines personnes peuvent développer des réactions allergiques à la pastèque telles que:

  • Une éruption cutanée légère ou sévère,
  • Le gonflement du visage,
  • L’anaphylaxie.

Les personnes qui souffrent d’allergie au latex, aux carottes ou aux concombres sont plus susceptibles de souffrir d’allergie à la pastèque.
Toutefois, la consommation de pastèque offre certains avantages, par exemple :

  • Elle a un effet similaire au Viagra chez les hommes.
    La citrulline de la pastèque est convertie en arginine (acide aminé).
    Cela augmente les taux d’oxyde nitrique qui a un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins.
    Cet effet est similaire à celui provoqué par le principe actif du sildénafil contenu dans le Viagra.
    La consommation de pastèque permet ainsi d’augmenter la libido.
  • Elle réduit la tension artérielle.
    La consommation de pastèque permet de réduire les cas d’hypertension.
    Elle améliore également la santé des artères et leur fonctionnement.
  • Elle réduit la glycémie.
    Quand une personne est résistante à l’insuline, le glucose reste dans le sang et n’entre pas dans les cellules.
    Quand les cellules reçoivent peu de glucose, la production d’insuline augmente. L’insuline ainsi que le glucose restent dans le sang.
    Les taux élevés de ces substances ont un impact négatif sur les reins et sur les taux de triglycérides.
    L’arginine dérive de la conversion de la citrulline et réduit le taux de sucre dans le sang, l’excès de graisse et le taux de cholestérol.

 

Les causes de l’indigestion

L’indigestion est généralement provoquée par des modifications des habitudes alimentaires, par exemple :

  1. Se nourrir de manière trop abondante ;
  2. Consommer trop d’aliments gras ;
  3. Consommer des boissons alcoolisées ou gazeuses (comme le Coca-Cola) ou encore du café ;
  4. Se nourrir trop rapidement.

L’indigestion survient généralement après avoir consommé des aliments épicés ou gras ou suite à un excès de nourriture.

Le stress
L’anxiété peut provoquer la tachycardie après les repas. Si le nombre de battements est supérieur à 100 par minute, il est trop élevé.

L’indigestion de nuit
L’indigestion de nuit peut se produire dans les cas suivants :

  • Si l’on dîne tard ;
  • Si l’on dîne juste avant de se coucher ;
  • Si l’on va dans certains restaurants où l’on cuisine des aliments trop épicés ;
  • Si l’on mange des aliments auxquels on est intolérant.

Les symptômes de l’indigestion

Si l’indigestion se produit après le déjeuner, elle provoque la somnolence, tandis que si elle a lieu avant de se coucher, elle provoque l’insomnie.

Les conséquences pour le foie et le cœur
Une consommation excessive de protéines animales épaissit les vaisseaux sanguins du foie et provoque la formation de calculs biliaires.
Cela réduit la production de bile par le foie, interférant avec le métabolisme des graisses et provoquant une augmentation de poids.

Les conséquences pour le cœur
Une consommation excessive de protéines animales constitue un facteur important dans les maladies coronariennes.
En endommageant et en enflammant les artères, les protéines contribuent à la formation de caillots sanguins et de crises cardiaques.
En ce qui concerne le cœur, on confond parfois une crise cardiaque avec une indigestion car le seul symptôme provoqué est une sensation de lourdeur ou une douleur dans le creux de l’estomac.

 

Les remèdes naturels contre l’indigestion

Indigestion – symptômes et remèdes naturels
Indigestion – symptômes et remèdes naturels

En cas de sensation de brûlures d’estomac, boire un verre d’eau dès l’apparition des premiers signes de l’indigestion peut soulager.
L’eau aide à diluer les sucs gastriques, soulageant ainsi la sensation de brûlure.
L’eau associée à du bicarbonate de soude permet notamment de soulager presque immédiatement l’acidité gastrique.
Il existe de nombreux autres ingrédients qui peuvent être utilisés pour traiter l’indigestion.
Voici les remèdes maison en cas d’indigestion.

1. Le vinaigre de cidre
Grâce à ses propriétés antibiotiques, le vinaigre de cidre est souvent utilisé pour lutter contre une digestion lente et pour récupérer suite à une indigestion.
En cas d’indigestion, on peut siroter plusieurs fois par jour du vinaigre de cidre mélangé à de l’eau afin d’obtenir un soulagement immédiat.
On peut également mélanger une cuillère de vinaigre de cidre et une petite cuillère de miel dans un verre d’eau.
Il faut boire cette solution deux ou trois fois par jour pour obtenir un soulagement rapide.

2. Les graines de fenouil
Les graines de fenouil peuvent être vraiment efficaces en cas d’indigestion provoquée par des aliments très épicés ou gras.
Les graines de fenouil contiennent une huile qui peut aider à réduire les nausées et à contrôler les flatulences.
On peut tout simplement mâcher une cuillère de graines de fenouil pour soulager les symptômes de l’indigestion.
On peut également boire une tisane à base de fenouil, à préparer en ajoutant deux petites cuillères de graines de fenouil dans une tasse d’eau chaude.
Faire griller les graines de fenouil, puis les faire sécher, les moudre et les tamiser.
Il faut ensuite mettre une demi-petite cuillère de cette poudre dans de l’eau et prendre ce remède deux fois par jour.

3. Le gingembre
Le gingembre stimule les sucs gastriques et le flux des enzymes qui aident à digérer la nourriture. Il s’agit d’un remède efficace en cas d’indigestion due à un excès de nourriture.
On peut prendre deux petites cuillères de jus de gingembre, une petite cuillère de jus de citron, une pincée de sel de cuisine et du sel noir.
Il faut ensuite bien mélanger les ingrédients et consommer avec ou sans eau, en fonction des préférences de chacun.
On peut parsemer de sel quelques tranches de gingembre fraîches et bien les mâcher.
Chez soi, on peut également boire de la tisane au gingembre pour soulager les maux d’estomac, le gonflement, les crampes à l’estomac et les troubles liés à la présence de gaz.
Pour préparer une tisane au gingembre, ajouter une demi-petite cuillère de gingembre dans une tasse d’eau chaude et attendre deux ou trois minutes.
En cas d’indigestion, ajouter du gingembre dans les plats peut aider à soulager ce trouble.

4. Le bicarbonate de soude
L’indigestion se produit souvent en raison de taux élevés d’acidité gastrique.
En cas d’indigestion, le bicarbonate de soude est l’un des traitements les plus simples et les plus efficaces car il agit comme un antiacide.
On peut mélanger une demi-petite cuillère de bicarbonate de soude dans un demi-verre d’eau.
Il faut ensuite boire cette solution pour neutraliser l’acide dans l’estomac et soulager le gonflement.

5. La coriandre
La coriandre est une épice efficace pour traiter l’indigestion.
On peut ajouter quelques graines de coriandre grillées dans un demi-verre de lait avec du beurre. Il faut ensuite boire ce mélange deux fois par jour.
On peut également associer de la coriandre à des graines de cardamome, à des clous de girofle et à du gingembre pour obtenir une pâte.

6. La tisane
Boire une tisane après un repas lourd peut réduire considérablement l’indigestion.
On peut tremper un sachet de tisane dans une tasse d’eau bouillante et la couvrir pendant cinq minutes.
Boire ensuite cette tisane encore chaude.
On peut essayer la tisane contenant de la menthe, de la framboise ou de la mûre pour obtenir un soulagement immédiat.
Le thé à la menthe ou la camomille peuvent apaiser l’estomac, notamment après une consommation excessive de nourriture.

 

Quelle est la durée de l’indigestion ?

Les symptômes de l’indigestion peuvent durer de 24 à 48 heures.

Que faut-il manger suite à une indigestion ?
Suite à une indigestion, il est recommandé de manger léger pendant une journée.
Préparer des plats non assaisonnés ou tout simplement un plat de riz accompagné de légumes.