Symptômes de ménopause et remèdes

La ménopause est l’absence de règles pendant 12 mois. Il s’agit d’une période de vie d’une femme dans laquelle la fonction ovarienne s’arrête.

 

La ménopause quand commence-t-elle ?

La ménopause commence à environ 51 ou 52 ans, bien que certaines femmes puissent y entrer à 30 ou 40 ans.
Il s’agit de ménopause précoce quand une femme vit la ménopause quand elle a moins de 45 ans.


Symptômes de ménopause et remèdes
Symptômes de ménopause et remèdes

Les règles peuvent s’arrêter soudainement quand on entre dans la ménopause. Toutefois, il est plus probable que les cycles deviennent moins fréquents, avec des intervalles plus longs avant de s’arrêter.

 

Qu’est-ce que provoque la ménopause ?

La ménopause est provoquée par un changement d’équilibre des hormones sexuelles.
D’abord le taux d’œstrogènes diminue, en provoquant l’arrêt de l’ovulation.
Les œstrogènes sont les hormones sexuelles féminines qui règlent le cycle menstruel chez la femme.
La ménopause peut être également provoquée par d’autres événements ou maladies, comme :

  • L’ablation chirurgicale des ovaires ;
  • Le traitement du cancer, la chimiothérapie et les radiations ;
  • Une insuffisance ovarienne précoce.

 

Symptômes de ménopause

Cycle menstruel irrégulier
La majorité de femmes relève des irrégularités du cycle menstruel qui peuvent même durer jusqu’à quatre ans. Le cycle peut s’allonger jusqu’à quelques mois ou diminuer à 2 à 3 semaines.
Une légère augmentation de la quantité de pertes de sang menstruel est normale.
Chez certaines femmes, on peut prédire une ménopause imminente dans le cas d’absence de règles pendant trois mois consécutifs ou quand la durée du cycle moyen est supérieure à 42 jours.
Environ 10% de femmes subissent un arrêt soudain du cycle.

Augmentation de poids
Beaucoup de femmes augmentent leur poids quand elles entrent dans la ménopause et après la ménopause, car le métabolisme ralentit.
On pourrait avoir besoin de manger moins pour maintenir le poids actuel et de faire plus d’exercices.
On peut redistribuer le gras du corps qui se dépose plus dans la zone abdominale que dans les flancs, les cuisses et le tour de taille.

Bouffées de chaleur et sudation
Ceux sont les signes et les symptômes vasomoteurs de ménopause. Les bouffées de chaleur touchent le visage, la tête, le cou et la poitrine et elles durent quelques minutes.
Une analyse récente suggère que les symptômes vasomoteurs chez la femme augmentent deux années avant d’entrer en ménopause jusqu’à l’année après. Les bouffées de chaleur peuvent provoquer une perte de magnésium qui aggrave les autres symptômes de la ménopause, par conséquent un complément alimentaire peut être utile.

Les bouffées de chaleur combien de temps durent-elles ?
Elles s’arrêtent généralement après environ huit années. Toutefois cela dépend de l’individu.

Troubles du sommeil
Beaucoup de femmes en ménopause ont de difficultés à dormir en raison de la sudation nocturne, mais l’insomnie peut se passer même à cause de l’anxiété.
On relève que la manque de sommeil provoque d’irritabilité, de la réduction de mémoire à bref terme et de la capacité de concentration.
Il y a plusieurs produits naturels et compléments alimentaires qui peuvent aider, comme la valériane, la melissa et la mélatonine.

Symptômes vaginaux
Pendant la période qui mène à la ménopause, de sécheresse, de démangeaisons ou de brulure vaginal peuvent se produire, car les parois du vagin deviennent plus fines et plus sèches.
Cela peut provoquer de la douleur pendant les rapports sexuels (dyspareunie). Ces symptômes ensemble sont connus comme atrophie vaginale.
Environ un tiers des femmes ressent les symptômes de l’atrophie vaginale après la ménopause, d’autres femmes les ressentent plus tard.
Dans certains cas, l’atrophie vaginale peut persister pendant plus de dix ans après les dernières règles.
Si on ressent des symptômes vaginaux, peut-être qu’ils vont continuer ou s’aggraver par le temps, à moins que on n’effectue pas de traitement par des crèmes ou des lubrifiants vaginaux.

Symptômes urinaires
Pendant la ménopause, il est plus probable que des infections du tractus urinaire inférieur, comme la cystite, vont se passer. On peut aussi ressentir un besoin urgent et fréquent d’uriner.

Sautes d’humeur
Ces humeurs peuvent comprendre l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité, la perte de mémoire, la dépression et des difficultés de concentration.
Un étude suggère que la tendance à développer des symptômes psychologiques peut être liée à des facteurs comme le niveau d’instruction, l’obésité et une activité physique insuffisante.

Perte de la libido
La baisse du désir peut être provoquée par le taux hormonal : les estrogènes, le progestérone et le testostérone sont impliqués.
La sécheresse vaginale, les prestations d’un compagnon ancien, la perte d’une bonne apparence et d’autres facteurs psychosociaux peuvent aggraver la situation.

Ostéoporose
Il s’agit d’une maladie dans laquelle les os deviennent plus fines et faibles. Cela peut provoquer de fractures et la perte de taille.

 

menopausa tardivaAutres changements
Parmi ceux on observe les ongles fragiles, l’amincissement de la peau, la perte de cheveux et des douleurs générales.
On pense que ceux sont provoqués par le taux d’estrogènes qui s’effondrent.
Les changements de la structure de la peau, les rides comprises, peuvent se développer avec une aggravation de l’acné chez ceux qui en souffraient déjà.

Étant donné que le corps continue à produire de bas niveaux de testostérone, certaines femmes peuvent relever des poils sur le menton, sur la lèvre supérieure, sur le thorax ou l’abdomen.

 

Diagnostic et examen

Les examens ne sont pas nécessaires pour diagnostiquer la ménopause. Toutefois dans certains cas, le médecin peut conseiller les analyses de sang pour contrôler le taux de :

1.  L’hormone folliculostimulante FSH et les estrogènes, car pendant la ménopause le taux de FSH augmente et celui d’estrogènes diminue.
2.  L’hormone thyréotrope (TRH) car l’hypothyroïdie peut provoquer de symptômes semblables à ceux de ménopause.

 

Traitement

Gérer la ménopause
On peut souvent soulager les symptômes désagréables de ménopause en améliorant la mode de vie par une alimentation équilibré et d’exercice physique régulier.

Alimentation équilibrée
Les conseils pour la gestion des symptômes de ménopause grâce à une alimentation équilibrée sont  les suivants :

  • Il faut choisir parmi une grande variété d’aliments, parmi lesquels beaucoup de légumes fraiches, de fruits, de céréales complets et des petites portions de viande maigre ou de poisson.
  • Il faut augmenter les liquides et limiter l’alcool (en réduisant la consommation à 1 ou 2 verres ou moins par jour).

Exercices

L’exercice physique régulier est important. Au moins 30 à 45 minutes par jour servent à :

  • Garder le cœur sain et améliorer la santé générale ;
  • Garder les os sains et prévenir la perte de densité osseuse qui se passe à cause de l’ostéoporose ;
  • Avoir une sensation de relax et bienêtre ;
  • Contribuer peut-être à réduire les bouffées de chaleur.

Éviter le tabac
Il est important d’éviter de fumer en raison du risque associé d’ostéoporose, de maladies coronariennes et de cancer de poumons.

 

Médicaments

Estrogènes vaginales
Pour soulager la sécheresse vaginale, on peut prendre directement des estrogènes par voie vaginale en utilisant un comprimé vaginal, un anneau vaginal ou une crème. Ce traitement délivre seulement une petite quantité d’estrogènes, qui est absorbée par le tissu vaginal. Cela peut aider à soulager la sécheresse, la gêne pendant les rapports sexuels et les symptômes urinaires.

Bas dosage d’antidépresseurs
Des médicaments antidépresseurs connus comme inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent diminuer les bouffées de chaleur de la ménopause. La prise d’un dosage bas d’antidépresseurs pour la gestion de bouffées de chaleur peut être utile chez les femmes qui ne peuvent pas prendre d’estrogènes pour des raisons de santé ou chez les femmes qui ont besoin d’un antidépresseur pour un trouble de l’humeur.

Gabapentine (Neurontin)
La gabapentine est un médicament approuvé pour le traitement de crises d’épilepsie, mais on a démontré qu’il peut contribuer à réduire les bouffées de chaleur. Ce médicament est utile chez les femmes qui ne peuvent pas utiliser le traitement à base d’estrogènes et chez celles qui souffrent de migraine.

Risques à long terme pour la santé, associés à la ménopause


Une baisse d’hormones féminines après la ménopause peut provoquer :

  • L’assouplissement des os (ostéoporose) et un risque plus élevé de fractures ;
  • Une augmentation de risque d’infarctus et de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle et d’ictus.

 

Remèdes naturels

Des femmes peuvent bénéficier de traitements naturels, mais il est important de se rappeler que les herbes naturelles et les médicaments végétaux peuvent provoquer des effets secondaires désagréables chez certaines femmes, de la même manière que les médicaments prescrits par le médecin.
Un naturopathe expert peut donner des conseils et des lignes directrices pour affronter la ménopause à long terme.
Les traitements naturels peuvent être associés à un traitement hormonal.
Il est important que le médecin et le naturopathe sachent de manière exacte ce qu’on prend et il faut consulter le médecin avant de commencer tout traitement à base d’herbes ou de compléments alimentaires. Des traitements naturels peuvent influencer ou interagir avec d’autres médicaments.

 

Les phyto-œstrogènes peuvent-elles aider ?

Les phyto-œstrogènes sont des substances hormono-semblables qui se trouvent dans certains céréales, légumes verts, légumes (le soja compris) et les herbes.
Ils pourraient produire les mêmes effets qu’une petite quantité d’estrogènes.
Les chercheurs sont en train de découvrir si les phyto-œstrogènes soulagent les symptômes de ménopause et s’ils peuvent provoquer de risques.

Il y a trois catégories d’estrogènes :

  • Les isoflavones (génistéine, daidzéine, etc.)
  • Les lignanes (entérodiol, entérolactone)
  • Les coumestanes (Couméstrol).

Comment les phyto-œstrogènes agissent-ils ?

Les phyto-œstrogènes agissent de la même manière que les hormones, c’est-à-dire que se lient aux récepteurs des œstrogènes qui se trouvent dans les cellules. De cette manière ils donnent à la cellule le signal de commencer des activités.

Les effets des phyto-œstrogènes quels sont-ils ?
On peut relever les effets positifs chez les femmes ménopausées en étudiant les femmes asiatiques. En effet elles ont moins de bouffées de chaleur car elles mangent le soja qui peut réduire le cholestérol et l’incidence de cancer du sein.