Syndrome de stress post-traumatique

Qu’est-ce que le syndrome de stress post-traumatique ?

Le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble mental provoqué par un événement terrifiant que la personne a vécu ou a assisté.

Les causes du trouble post-traumatique

Les types d’événements qui peuvent provoquer le TSPT sont :

  • Un grave accident de voiture ou au travail
  • des violences personnelles, comme la violence sexuelle, un vol
  • un abus sexuel (surtout en cas de grossesse à cause d’un violeur), une violence domestique ou une agression
  • Regarder des morts violentes
  • un combat militaire
  • Être pris en otage
  • des attaques terroristes
  • des catastrophes naturelles, comme une grave inondation, un tremblement de terre ou un tsunami
  • un deuil
  • un avortement volontaire
  • Le personnel de sauvetage d’un camp de réfugiés peut avoir les mêmes symptômes

Il y a des problèmes relationnels qui peuvent donner des symptômes similaires, même s’ils ne sont pas traumatiques, parmi eux il y a :

  • d’intimidation
  • le mobbing
  • le harcèlement

Selon les recherches, le TSPT concerne environ 30% des personnes qui ont vécu une expérience traumatique, mais il n’est pas clair pourquoi certaines personnes développent la maladie et d’autres non.

Environ 30% des vétérans du Vietnam ont souffert de TSPT. Le trouble a été aussi individué dans plus de 10% des vétérans de guerre du Golfe, environ 6%-11% des vétérans de guerre de l’Afghanistan et environ 12% à 20% des vétérans de la guerre en Iraq.
En guerre d’autres facteurs peuvent s’ajouter en augmentant le stress dans une situation déjà stressante et peuvent favoriser l’apparition du TSPT e d’autres problèmes de santé mentale. Ces facteurs peuvent être des opérations de guerre, une politique concernant la guerre, où on a combattu et le type d’ennémie contre lequel on combattait.
Une autre cause du TSPT chez les soldats peut être le traumatisme sexuel militaire (TSM). Il s’agit d’harcèlements ou violences sexuelles qui se sont produites dans le domaine militaire. Le TSM peut intéresser les hommes et les femmes et peut se produire pendant le temps de paix, de formation ou de guerre.

Combien de temps il dure ?
Le TSPT est diagnostiqué lorsque les symptômes du stress post-traumatique ont une durée d’au moins un mois.
L’évolution du syndrome de stress post-traumatique peut être :

  • Aiguë – si la personne souffre moins de trois mois
  • Chronique – si la durée est supérieure à trois mois.

Lorsque les symptômes commencent immédiatement après le traumatisme, le trouble peut être appelé trouble de stress aigu.

 

Le stress post-traumatique complexe

Le TSPT complexe, appelé aussi trouble du stress extrême, intéresse les individus qui ont été exposés à des événements traumatiques prolongés surtout pendant l’enfance, tels que l’abus sexuel infantile.
La recherche montre que de nombreux changements cérébraux et hormonaux peuvent être provoqués par un traumatisme précoce et prolongé et peuvent contribuer aux difficultés d’apprentissage, de mémoire et de contrôle des émotions.
Avec un environnement domestique perturbateur, abusif, ces changements cérébraux et hormonaux peuvent provoquer de graves difficultés comportamentales, telles que des troubles alimentaires, l’impulsivité, l’agressivité, un comportement sexuel inapproprié, l’abus d’alcool ou de drogue et d’autres actions auto-distructives, ansi que la régulation des émotion (une forte rage, la dépression ou des crises de panique) et des difficultés mentales (des pensées déconnectées, une dissociation et une amnésie).

 

Les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT)

Les symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent avoir un impact signifiant sur la vie quotidienne.
Dans la plupart des cas, les symptômes se développent dans le mois suivant l’événement traumatique.
Toutefois, dans certains cas le syndrome de stress post-traumatique est tardive ou retardé, c’est-à-dire que les symptômes peuvent se manifester avec un retard de mois ou voire d’ans.
Certaines personnes atteintes de TSPT peuvent vivre de longues périodes dans lesquelles les symptômes sont moins évidents, suivis par des périodes dans lesquelles elles aggravent. D’autres personnes ont de graves symptômes constants.

Revivre l’événement
La pensée de l’événement est le symptôme le plus fréquent du TSPT. Ceci se passe lorsqu’une personne revit involontairement et clairement l’événement traumatique sous forme de flashback, de cauchemars, d’images répetitives et angoissantes. Par exemple, même à travers des sensations physiques telles que la douleur, la transpiration et du tremblement.
Certaines personnes se demandent pourquoi l’événement est arrivé juste à eux-mêmes et si elles auraient pu faire quelque chose pour éviter qu’il se passe. Ceci peut provoquer des sentiments de culpabilité.

éviter les situations et l’indifférence émotionnelle
Essayer d’éviter de rappeler l’événement traumatique est un autre symptôme typique du TSPT. Ceci signifie généralement qu’on évite certaines personnes ou lieux qui rappellent le traumatisme ou on évite de parler avec quelqu’un à propos de son expérience.
La personne peut donc s’isoler, se retire et peut aussi renoncer à continuer ses activités préférées.

Hyperexcitation (se sentir ‘au bord’)
Certaines personnes atteintes de TSPT peuvent être très anxieuses et ont des difficultés à se relaxer. Elles sont toujours en alerte et peuvent s’effrayer facilement. Cet état d’âme est appelé hyperexcitation.
L’hyperexcitation provoque souvent une nervosité, des accès de colère, des troubles du sommeil (insomnie) et des difficultés à se concentrer.

D’autres problèmes
De nombreuses personnes affectées par le TSPT peuvent aussi ressentir d’autres problèmes, tels que :

  • La dépression, l’anxiété et les phobies
  • l’abus d’alcool ou de drogues
  • Mal de tête
  • des vertiges ou des étourdissements
  • des douleurs thoraciques
  • Mal au ventre
  • L’hypertension (pression artérielle élevée)
  • l’asthme bronchique
  • Le TSPT peut parfois conduire à des problèmes liés au travail et à la rupture des relations
  • un sentiment d’impuissance

 

Le TSPT chez les enfants
Le TSPT peut toucher les enfants et les adultes. Un enfant souffrant de cette maladie peut avoir des conséquences similaires à celles des adultes, par exemple des troubles du sommeil et des cauchemars traumatiques.
Comme les adultes, aussi les enfants atteints du TSPT peuvent perdre d’interêt dans les activités préférées et ressentir des symptômes physiques tels que le mal de tête et des maux d’estomac.
Toutefois, il y a certains symptômes plus spécifiques chez les enfants, tels que :

  • une énurésie nocturne
  • ressentir une anxiété inhabituelle à l’idér de se séparer des parents
  • Revivre les événements traumatiques par le jeu

 

Examens et diagnostic du trouble de stress post-traumatique

Pour diagnostiquer le TSPT à un individu, il est nécessaire de satisfaire des critères du manuel statistique et diagnostique des troubles mentaux (DSM-5) publié par l’American Psychiatric Association (Association Américaine de Psychiatrie). Ce manuel est utilisé par les médecins pour diagnostiquer les maladies mentaux et par les compagnies d’assurance pour rembourser les traitements.
Les critères sont :

  1. La personne doit avoir subi un traumatisme directement ou indirectement
  2.  L’individu doit revivre l’événement avec des souvenirs, des cauchemars ou des flash-backs
  3.  éviter ce qu’on peut vous rappeler le traumatisme
  4.  Certains symptômes mentaux qui sont apparus après le traumatisme comme la colère, l’insomnie et une difficulté à se concentrer
  5.  Le trouble doit être présent pendant plus d’un mois
  6.  La personne a des difficultés importantes au niveau du travail, relationnel ou ailleurs

 

Que faire ? Le traitement du syndrome de stress post-traumatique (TSPT)

Le traitement du TSPT soulage les symptômes en aidant à faire face au traumatisme vécu.
Plutôt qu’éviter le traumatisme et tout souvenir, le traitement incite à rappeler et élaborer les émotions et les sensations ressenties pendant l’événement.
En plus d’être utile comme le moment d’intervention émotionnelle, le traitement du TSPT est aussi utile pour restaurer le sense de contrôle et réduire l’effet qui le traumatisme a sur sa vie.

                Les types de traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) :

Le thérapie cognitive et comportementale concentrée sur le traumatisme. La thérapie cognitive et comportementale du TSPT est fondée sur l’exposition progressive aux pensées, aux sentiments et aux situations qui rappellent le traumatisme. La thérapie aide aussi à identifier des pensées bouleversantes liées à l’événement traumatique (en particulier les pensées faussées et irrationnelles) et les changer avec des images plus équilibrées.

La thérapie de famille. Vu que le TSPT concerne l’individu et les personnes qui l’entourent, une thérapie familiale peut être particulièrement utile. La thérapie familiale peut aider ses proches à comprendre ce qu’on ressent. Cette thérapie peut être utile à toute la famille pour réussir à mieux communiquer et surmonter les problèmes relationnels provoqués par les symptômes du TSPT.
Le médicament est parfois prescrit à des personnes affectées par le TSPT pour soulager les symptômes secondaires de la dépression ou de l’anxiété. Les antidépresseurs tels que la fluoxétine et le Zoloft sont les médicaments plus utilisés pour le TSPT. Même si les antidépresseurs peuvent aider à se sentir moins tristes et préoccupés, ils ne traitent pas les causes du TSPT. Ces médicaments peuvent aider à avoir une rémission partielle du stress post-traumatique.

Trouver une thérapeute pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Lorsqu’on recherche un thérapeute pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT), il faut trouver un médicin spécialisé dans le traitement des traumatismes et du TSPT. On peut aussi demander conseil au médecin de confiance. Des conseils pourraient être demandés à d’autres personnes qui ont souffert du TSPT. Le sujet peut consulter une clinique de santé mentale, un hôpital psychiatrique ou un cabinet de consultation.
En plus des réferences et de l’expérience, il est important de trouver un thérapeute pour le TSPT qui peut mettre à l’aise le patient et ne provoque pas des préoccupations pour le traitement.

Le traitement d’auto-aide du syndrome de stress post-traumatique (TSPT)
La récupération du trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un processus progressif et lent. La guérison n’arrive pas dans une nuit et les souvenirs du traumatisme disparaissent complètement.

Demander de l’aide à d’autres pour traiter le trouble
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut faire sentir un détachement des autres.
On peut avoir la tentation d’éviter les activités sociales et ses proches. Il faut rester en contact avec ses proches et avoir un vie sociale. Le soutien par d’autres personnes est fondamentale pour la guérison. Par conséquent, il vaut mieux de demander de l’aide aux amis et aux membres de la famille pour affronter ce moment difficile.
On peut aussi considérer l’idée de se joindre à un groupe de soutien pour les survivants du même traumatisme. Les groupes de soutien pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent être utiles pour se sentir moins isolés et seuls. En outre, ils donnent des informations précieuses su la manière d’affronter les symptômes et sur le parcours à suivre pour guérir.alcol

Éviter l’alcool et les drogues
Lorsqu’on affronte des émotions ou des souvenirs difficiles et traumatiques, certaines personnes pourraient essayer d’éliminer le problème avec d’alcool ou des drogues.

Défier le sentiment d’impuissance
Surmonter le sentiment d’impuissance est la clé pour surmonter le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Le traumatisme provoque un sentiment d’impuissance et invulnérabilité.
Il faut rappeler d’être forts et avoir les capacités pour faire face aux moments difficiles.
Les activités qui aident les autres sont utiles pour se sentir mieux : faire du bénévolat, un don de sang, s’ouvrir à un ami dans le besoin ou faire un donation à Caritas. Faire des actions positives pour défier le sentiment d’impuissance qui est un symptôme commun du TSPT.

Façons positives d’éliminer le trouble post-traumatique :

  • Connaître le traumatisme et TSPT
  • se joindre à un groupe de soutien pour le TSPT
  • Faire des techniques de relaxation
  • faire des activités de plein air
  • se confier à une personne de confiance
  • Passer du temps avec des personnes positives
  • Éviter l’alcool et les drogues

 

Remèdes naturels

Passer du temps libre dans la nature

Les études montrent que faire d’activité en plein air comme la randonnée, le camping, le VTT, l’escalade, du rafting dans les rapides et le ski peuvent aider les vétérans à faire face aux symptômes de stress post-traumatique au retour à la vie normale.

L’homéopathie
Parmi les remèdes homéopathiques il y a la Datura Stramonium qui a des propriétés calmantes et est utile pour prévenir des cauchemars nocturnes.

La phytothérapie
Les fleurs de bach peuvent être utiles, les plus indiquées pour le syndrome de stress post-traumatique sont :

  • Sweet Chestnut
  • Honeysuckle
  • Rock Rose