Remèdes pour le stress

Il existe de nombreux remèdes naturels pour le stress, un traitement est important pour ce trouble qui peut provoquer de nombreux symptômes.

Certaines personnes sont habituées à un rythme de vie effréné, mais certaines d’autres non et le stress dans leur vie peut avoir un coût physique et mentale.
Le stress modifie les équilibres chimiques du corps et il influence son système immunitaire.
Une des causes d’infarctus est par exemple un stress continu.

Remèdes pour le stress

Le stress modifie les équilibres chimiques dans le corps, en causant ainsi une déséquilibre hormonal qui favorise un détachement des plaques athérosclerotiques, en outre il modifie la production et la répartition des graisses corporelles.
Le résultat du stress peut être une crise cardiaque.
Si on souffre de psoriasis ? Le stress provoque la production par les cellules nerveuses d’une substance chimique qui empêche les cellules du système immunitaire de combattre le trouble de la peau rouge avec une démangeaison typique du psoriasis.
Le stress provoque aussi :

  • d’acné, des boutons rouges sur le visage et des ampoules sur la peau
  • une alopécie
  • des problèmes d’intestin tels qu’une constipation et du ventre gonflé, le stress peut faire grossir parce qu’il augmente l’appétit et il provoque de l’insomnie
  • un retard du cycle menstruel
  • un herpès
  • de la fatigue
  • un mal de tête
  • des maux d’estomac et du vomi
  • une faible fièvre (de la fièvre autour de 37°)
  • un eczéma par le stress avec une démangeaison qui provoque une forte désir de se gratter
  • une tachycardie (une accélération du rythme cardiaque)

 

Quels sont les remèdes pour se débarrasser du stress ?

Exercice physique contre le stress psychologique
Les remèdes suivants aident le corps et l’esprit à combattre le stress mental causé par l’étude ou le travail et l’anxiété.
Les personnes physiquement actives se sentent moins anxieux et déprimés.
Une théorie affirme que l’exercice physique augmente les niveaux de noradrénaline, une substance chimique qui aide le cerveau à faire face au stress de la meilleure façon.
Une personne devrait idéalement faire de l’activité physique au moins pendant 30 minutes cinq fois par semaine.
Ce remède est important même pour les femmes enceintes.

Des tisanes efficaces pour combattre le stress

Des tisanes de camomille, de basilic, de marjolaine aident à diminuer le stress. Utiliser environ 30g d’herbes fraîches (la moitié s’elles sont séchées) pour chaque 2/3 tasses d’eau.
Parmi les remèdes de phytothérapie pour l’insomnie, une tisane de mélisse agit comme un sédatif léger, elle calme les nerfs et favorise le sommeil.
Utiliser 2 petites cuillières d’infusion de feuilles broyées pour une tasse d’eau bouillante.
Boire une tisane au romarin pour soulager la mélancolie ou la dépression.
Une tisane de valériane (ou les capsules de valériane) est un sédatif naturel utile.
Pour une infusion, il faut mettre environ 30g de valériane dans un récipient d’eau bouillante. Elle est parmi les remèdes naturels immédiats parce que l’effet commence dans les 30 minutes. (Attention : une dose trop élevée peut provoquer des effets secondaires).

Alimentation pour le stress physique et psychologique
En premier lieu, il ne faut pas dîner tard et il faut faire un repas léger.
Manger de la laitue pour le dîner peut avoir des effets calmants, il peut aider à dormir et à avoir des rêves agréables. Certains disent qu’il ne faut pas mettre de vinaigre pour asaissonner la laitue.
Les mandarines ont des propriètés soporifiques, donc on conseille deux mandarines pour le dîner contre l’insomnie.

L’oignon cru peut être utile pour induire le sommeil. (il existe aussi de différents sirops à base d’herbes et d’enveloppements mais ils sont un peu plus compliqués).
Parmi les solutions contre le stress, on conseille un collation avec du céleri. Les phytonutriments appelés phtalides qui se trouvent dans le céleri ont un effet sédatif essayé. Pour ce motif il peut être utile de manger le céleri directement à partir de la tige ou en le coupant dans la salade.
Les cerises calment le système nerveux et soulagent le stress.

Des massages contre le stress chronique
Masser les tempes avec de l’huile de lavande.
Un bain chaud avec quelques gouttes d’huile de camomille favorise le sommeil. Ajouter aussi des gouttes d’huile de lavande qui produit un arôme relaxant.

Remèdes à base de plantes pour bien dormir
Il faut parfumer l’armoire de la linge de lit avec de la lavande, parce qu’elle est une herbe légèrement narcotique.
Il faut essayer à tamponner le nez avec des gouttes d’huile de lavande, avec par exemple du coton.
Jeter des gouttes d’infusion d’aneth sur la taie ou verser ce remède dans le séchoir.
L’aneth est utile aussi pour endormir les enfants les plus agités.
Ajouter l’infusion d’aneth dans le bain, le répandre sur la couverture de l’enfant ou l’utiliser pour rincer les cheveux.
La sauge est considérée une « médecine fantôme » et elle est utilisée pour prévenir les cauchemars. Il faut la répandre sur le paviment ou sur le lit.
À se rappeler : pas toutes les herbes odorantes favorisent le sommeil. Certaines d’autres peuvent avoir l’effet contraire. On conseille de consulter une herboristerie.

On conseille d’éviter les médicaments parce que les somnifères provoquent de la somnolence diurne et de l’accoutumance (dépendance).

Fleurs de bach anti-stress
De la Chêne : elle est utile lorsqu’une personne est faible. Une personne est généralement trop ambitieuse, elle travaille trop et ignore la fatigue.
De l’orme : il est indiqué lorsqu’une personne est déprimée, épuisée et submergée par la charge de travail et par les engagements de la vie quotidienne.
Des fleurs de cerisier : elles sont utiles lorsqu’on a peur de perdre le contrôle des émotions et des actions.
Du châtaignier blanc : il est utile lorsqu’on a trop de pensées indésiderables. Ces pensées peuvent aussi perutber le sommeil.
Du chêne : il est utile lorsqu’on lutte sans prendre soin d’eux-mêmes, lorsqu’on travaille trop et on ne veut pas prendre de pause.
Du mélèze : il est utile lorsqu’on perd d’estime de soi et la foi.

Organisation de la vie pour réduire le stress
L’organisation donne un sentiment de contrôle et de tranquillité d’esprit. Il existe de différentes manières d’améliorer notre capacité d’organisation.
Une liste est utile de manière à se rappeler tout.

Débrancher au début et à la fin de la journée
Le matin et la nuit il faut éteindre le computer (et la télé) et il faut prendre un livre ou simplement jouir le rare plaisir de ne rien faire. Une petit « traitement naturel » peut aussi diminuer le stress causé par une permanence excessive à l’ordinateur. Une promenade au parc le long d’un chemin peut par exemple réduire l’excitation, améliorer l’humeur et l’énergie.

Faire quelque chose d’amusant
Il peut être incroyablement relaxant de travailler à un projet qui requiert de l’attention et éloigne les pensées et les préoccupations. « il est important de faire quelque chose que vous aimez et s’engager ».

Musique
De nombreuses études montrent qu’un écoute de la musique (surtout classique ou baroque) peut détendre et améliorer l’humeur.
La musicothérapie consiste à émettre deux tons de fréquences similaires dans chaque oreille.
Selon les experts ceci crée un « rythme » à une certaine fréquence dans l’esprit et le cerveau se syntonise avec ce rythme ; de différentes fréquences suscitent des états d’âme différents.

 

Remèdes maison de la grand-mère

De l’avoine. En plus de combattre le cholestérol élevé, l’avoine a un effet calmant contre le stress. Elle peut être utilisée dans les recettes pour faire le pain et les bonbons ou pour enrichir les soupes. Sinon il suffit de manger un bol de farine d’avoine !

Riz, stress, dîner

Dîner avec des pâtes ou du riz. Lorsqu’il faut faire un repas nocturne on conseille de choisir des pâtes. Elle augmente la sérotonine dans le cerveau qui a un effet calmant dans le corps. Aussi du riz a le même effet.

Se relaxer avec du sel. Il faut essayer ce bain pour relaxer les muscles et laver le stress. Mélanger ½ tasse de sel, 1 tasse de sels d’Epsom et 2 tasses de bicarbonate.
Ajouter ½ tasse de mélange à l’eau du bain. Conserver le mélange sec dans un récipient couvert, loin de l’humidité.

Faire un bain chaud après un massage à l’huile de sésame. Pour une technique de relaxation agréable, il faut chauffer quelques gouttes d’huile de sésame et les répandre sur tout le corps, par la tête jusqu’aux pieds. Même l’huile de maïs et de tournesol peuvent être utilisés.
Après le massage, un long bain chaud dans le bagnoire est utile contre le stress.

Manger du pain complet. Le pain complet est riche en vitamines du groupe B qui soutiennent le système nerveux. D’autres aliments riches en vitamines B sont les grains entiers, les pâtes et le riz complets.

 

Remèdes homéopatiques pour surmonter le stress

L’homéopathie est efficace parce qu’elle traite la personne dans son ensemble se sorte qu’elle agit sur les causes du stress. L’oméopathie réconnaît l’unicité de chaque individu et elle le traite en conséquence. Il faut identifier les facteurs qui cuasent le stress et les réactions à ces facteurs vu que les symptômes se produisent surtout lorsqu’une personne est exposée à un facteur externe plus fort que son énergie interne et que son système immunitaire.
Ce qui suit est une liste partielle des remèdes pour le stress. Il faut se rappeler que ces remèdes peuvent agir seulement comme des pallliatives immédiates et ils ne peuvent pas guérir en permanence le stress ou ‘anxiété.

Nitrate d’argent (Arg-n)– ce remède est indiqué lorsque l’anxiété se produit avant un grand événement (tel qu’un entretien d’embauche, un examen universitaire, un discours public, un engagement social, un mariage, etc.).
Symptômes : des troubles émotionnels ; la peu r; l’anxiété ; de longues périodes d’effort mental inhabituel ou continu ; des vertiges ; de la diarrhée; l’envie de sucreries et des aliments salés; un désir de saveurs fortes.
Ce type de personne est enthousiaste et influençable, elle a souvent des pensées et des impulsions étranges.

Phosphate de potassium (Kal phos)– Ce remède est utile lorsqu’une personne est épuisée après une maladie ou à cause du stress associé au travail. Elle a une forte anxiété et elle se sent incapable de faire face à la situation.
Elle peut souvent être nerveuse et hypersensible.
Les symptômes s’aggravent en cas d’un événement désagréable ou à cause de la pensée que tout ce qui se passe dans le monde peut aggraver les problèmes. Par conséquent, la personne peut aussi souffrir d’insomnie et avoir des difficultés à se concentrer. La nourriture, la chaleur humaine et du repos peuvent donner du soulagement.
Symptômes : d’épuisement ; une forte anxiété et l’incapacité de faire face à la situation ; mal de tête ; de la nervosité et d’hypersensibilité ; être surpris par des sons normaux ; mal au dos ; d’indisposition.

Calcaire Carbon (Calc)– Les personnes ayant plus d’avantages par ce remède ont une constitution froide. Elles ont des difficultés à maintenir le corps chaud.
Elles ont un fort désir de bonbons et elles se fatiguent facilement. Elles sont des personnes de confiance, solides et elles peuvent se sentir sous stress à cause d’une maladie physique ou à cuase du travail excessif au bureau et elles ont peur d’avoir une crise. Les pensées peuvent être confuses lorsqu’elles sont fatiguées, à cela on ajoute de l’anxiété. Les préoccupations et les mauvaises nouvelles peuvent les agiter, en provoquant la peur que quelque chose de mauvais peut arriver à eux et à d’autres. Même la peur des lieux élevés et la claustrophobie sont fréquents.

Symptômes : une augmentation de la transpiration ;une transpiration nocturne ; des mains et des poids froids; des vertiges ; de la nausée ; une faim vorace ; le refus des graisses ; l’envie d’oeufs ; une photophobie ; un visage pâle ; un grand appétit avec une digestion lente.