Neurasthénie

La définition de “neurasthénie” est une situation stressante dans laquelle une personne devient temporairement incapable de se comporter normalement dans la vie quotidienne.

Ceci se passe généralement lorsque la vie devient trop stressante, émotionnellement et physiquement.
La neurasthénie peut se produire à tout âge, même chez les jeunes de 20 ans, mais elle est plus fréquente chez les adultes.
Le terme a été fréquemment utilisé dans le passé pour indiquer de différents troubles mentaux, mais aujourd’hui il est moins utilisé.

Neurasthénie
La « Neurasthénie » n’est ni un terme médical ni une maladie mentale précise, toutefois elle n’est pas une réaction normale ou saine au stress.
La neurasthénie peut indiquer un problème de santé mental à traiter, tel que la dépression ou l’anxiété.

 

Les causes possibles de neurasthénie

La neurasthénie peut se produire à cause de situations stressantes anormales ou de niveaux élevés de stress chronique. Ils peuvent être aussi causés par certains médicaments et substances. Toutefois, dans la plupart des cas elle est liée à un trouble d’anxiété.
Les troubles d’anxiété plus fréquents qui peuvent provoquer une neurasthénie sont :

  • un trouble d’anxiété généralisée
  • un trouble obsessionnel-compulsif
  • des attaques de panique
  • des phobies
  • un syndrome de stress post-traumatique
  • La femme enceinte peut avoir une neurasthénie après le travail, ce trouble est également connu comme la dépression post-partum.

D’autres causes de la neurasthénie sont :

  • certains médicaments
  • l’abus de drogues ou d’alcool
  • un stress chronique
  • le mobbing
  • le souvenir de moments de stress

 

Quels sont les facteurs de risque pour la neurasthénie ?

Il existe de différents facteurs qui peuvent augmenter le risque d’avoir une neurasthénie. Toutefois, ceci ne signifie pas que toutes les personnes présentant ces facteurs de risque auront sûrement une neurasthénie. Les facteurs de risque sont :

  • les troubles héréditaires de l’anxiété
  • le manque de relaxation de sommeil
  • le stress continu, par exemple celui d’étudier pour l’université ou le stress lié au travail
  • avoir souffert de troubles anxieux
  • une maladie ou une blessure récente
  • des événements stressants qui concernent l’amour, par exemple un divorce récent
  • ne pas avoir assez de soutien des autres
  • des préoccupations financières graves (faillite, forclusion, licenciement etc.)
  • chez les personnes âgées la neurasthénie peut être provoquée par la solitude, l’isolement social, un deuil et d’autres tristes événements

 

Symptômes d’une neurasthénie

Ce type de trouble peut se produire dans le temps ou de façon totalement inattendue avec les symptômes suivants :

Les 7 symptômes physiques plus fréquents de la neurasthénie

  1. un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) – on peut avoir le sentiment du cœur dans la gorge. Une personne pourrait penser d’être gravement malade, même s’il n’y a aucune preuve.
  2. les muscles tendus et douloureux
  3.  un picotements et des paresthésies (perte de sensibilité) dans les mains
  4. les mains mouillées, moites
  5. une sensation de vertige ou d’ébriété
  6. des problèmes oculaires, par exemple une vision floue
  7. du tremblement ou de l’agitation – ces symptômes d’épuisement nerveux sont considérés comme le plus embarrassants parce qu’on se preoccupe que les gens peuvent les voir
  8.  des problèmes gastriques et intestinaux – le corps et l’esprit réagissent comme si la vie était en danger et donc la digestion est secondaire à la survie
  9. la perte de poids
  10. la perte de cheveux
  11. un épuisement – toute l’énergie est utilisée pour essayer de gérer et de lutter contre cette crise
  12. un étourdissement ou des vertiges
  13. une nausées ou des vomissements
  14. une perte de mémoire

Symptômes mentaux (du panique, les craintes et les phobies)

  1. l’incapacité à faire face à des choses sans réfléchir
  2. des problèmes sexuels – perte de la libido – une pulsion sexuelle – l’impuissance aussi bien chez les femmes que chez les hommes
  3. des troubles du sommeil – ne pas être capable de s’endormir, se réveiller fréquemment et ne pas être capable de dormir à nouveau à cause des pensées récurrentes
  4. s’isoler des proches – mes clients décrivent parfois cette sensation comme «vivre dans une bulle »
  5. une irritabilité et des explosions de colère – ne pas avoir de capacité de contrôle, le patient crie sans raisons graves
  6. une difficulté à se concentrer – il est probable qu’on ne réussit pas à concentrer l’attention sur la page d’un livre ou d’un journal
  7. la dépression
  8. des crises de larmes

 

Comment reconnaître les premiers symptômes (prémonitoires) ? Diagnostic de la neurasthénie

Certaines personnes ressentent des symptômes qui peuvent sembler ceux d’une grave maladie mentale.
Elles peuvent devenir incapables de distinguer ce qui est réel par ce qui est imaginaire, c’est-à-dire qu’elles peuvent avoir des illusions et des hallucinations.
Ces symptômes peuvent être si forts qui la personne en souffrant réussit à mener les activités quotidiennes.
On peut facilement identifier les personnes souffrant de ce type de dépression parce qu’elles ont des problèmes de relation, qui ne peuvent pas être cachés.
Le médecin à consulter après avoir visité le médecin de famille est le psychiatre, alors que le neurologue n’est pas approprié pour ce type de trouble.

 

Quelles sont les eventuelles complications d’une neurasthénie ?

Une seule neurasthénie n’a aucunes complications.
On peut faire face à la neurasthénie en changeant le mode de vie et en suivant un traitement.
Troutefois, dans les cas plus graves on peut développer un trouble plus grave.
Les complications d’une neurasthénie pas traitée peuvent être sévères.
On peut réduire au minimum le risque de graves complications en suivant le traitement approprié.
Les complications d’une neurasthénie pas traitée peuvent être :

  • l’absentéisme au travail ou à l’école
  • la dépression
  • le développement d’un trouble d’anxiété tel qu’une phobie
  • l’embarras
  • l’isolement social

 

Que faire ? Traitement de la neurasthénie

Pour surmonter la neurasthénie, il faut changer le mode de vie, apprendre par exemple des techniques de respiration et de relaxation à faire lorsqu’on ressent l’arrivée du stress.
Dans certains cas, surtout lorsque le patient souffre aussi d’un trouble d’anxiété, la prise d’un médicament pourrait être nécessaire. Pour de nombreuses personnes même le traitement est utile, tels que la thérapie conversationnelle.

 

Concentration, fatigue, neurasthénieTraitement du stress

Les traitements du stress et des déséquilibres chimiques qui peuvent provoquer la neurasthénie sont :

  • les changements du style de vie, y compris les techniques de relaxation et l’élimination de certaines substances (comme la caféine) de l’alimentation.
  • les médicaments, tels que les médicaments anti-anxiété ou des antidépresseurs pour traiter les déséquilibres chimiques
  • un traitement, tel que la thérapie cognitivo-comportementale

Qu’est-ce qu’on peut faire pour diminuer la gravité d’une neurasthénie ?

En plus de suivre le programme de traitement développé par les médecins, pour diminuer la fréquence et la gravité de la neurasthénie il peut être utile :

  • Éviter la caféine, l’alcool et les drogues
  • suivre une thérapie pour la gestion du stress
  • Effectuer une activité physique régulière
  • Faire des techniques de relaxation, comme la respiration profonde et la relaxation musculaire
  • dormir régulièrement

 

Remèdes naturels pour la neurasthénie

Il existe de différents traitements complémentaires qui peuvent aider à mieux affronter la neurasthénie. Ces traitements (appelés parfois des traitements alternatifs), sont utilisés en combinaison avec les traitements traditionnels.

Certains traitements complémentaires peuvent être :

  • l’acupuncture
  • la massothérapie
  • le yoga
  • les fleurs de Bach, le plus indiqués sont Olive et Oak

Régime alimentaire et alimentation
Un mode de vie holistique combine le régime alimentaire à l’activité physique afin d’obtenir les meilleurs résultats et prévenir la neurasthénie.
Les aliments ne sont pas seulement un carburant pour notre corps mais ils combattent le stress.
Les glucides complexes augmentent les niveaux de sératonine, une subastance chimique du cerveau qui a un effet calmant.
Alors que tous les glucides augmentent effectivement les niveaux de sératonine, les glucides complexes sont les meilleurs parce qu’ils sont digérés plus lentement.
De bonnes sources de glucides sont les grains entiers pour le petit déjeuner, le pain, les pâtes et la farine d’avoine.
Les glucides complexes sont utiles même pour stabiliser le niveaux de sucre dans le sang.
Éviter les glucides simples tels que des bonbons et de la soude qui sont rapidement digérés en provoquant une forte diminution de la sérotonine.
Il a été démontré que la vitamine C réduit les niveaux d’hormones du stress et renforce le système immunitaire.
Le magnésium aide à regler les niveaux de cortisol (stress). Les épinards, les fèves de soja cuites, le thon et le saumon sont tous des aliments à haute teneur en magnésium.
Les amandes contiennent de la vitamine E et de différentes vitamines du groupe B qui peuvent renforcer le corps pendant les périodes de stress.

 

Combien de temps elle dure ? On guérit ? Le pronostic de la neurasthénie

On ne peut pas établir la durée du trouble, les temps de récupération dépendent du traitement et de la volonté de la personne de changer son style.
Aucune hospitalisation n’est prévue, alors que l’aide à domicile d’un membre de la famille ou d’une autre personne peut être nécessaire dans les cas plus graves.