Remèdes pour la peau sèche

La peau sèche est un trouble inoffensif, mais sans aucun traitement elle peut évoluer et provoquer :

Il y a heureusement beaucoup de remèdes naturels pour prévenir et pour traiter la sécheresse cutanée.

 

Hydratation de la peau

La peau est notre barrière contre l’environnement et elle se compose de trois couches :

1. L’hypoderme est la couche la plus profonde et elle est principalement constitué de tissu adipeux ainsi que de :

  • Vaisseaux sanguins,
  • Nerfs.

2. Le derme est constitué de tissu conjonctif ainsi que de :

  • Fibres de collagène et élastine,
  • Vaisseaux sanguins,
  • Glandes sébacées,
  • Follicules pileux,
  • Glandes sudoripares.

3. L’épiderme, la couche externe, est constitué de kératinocytes, qui durant leur maturation, se déplacent de la couche basale (profonde) à la couche cornée (la couche la plus superficielle de l’épiderme).
Les kératinocytes se caractérisent par :

  • Une structure insoluble composée par plusieurs protéines qui forment une enveloppe cellulaire cornée,
  • Le cytoplasme rempli de filaments de kératine,
  • L’absence de noyau.

Ces cellules sont intégrées dans les couches de graisse constituées :

  • De cholestérol,
  • D’acides gras,
  • De céramides (molécules lipidiques).

La couche cornée hydrate la peau et les lipides ont le rôle fondamental afin d’éviter l’évaporation de l’eau.
Parmi les éléments qui contribuent au maintien de l’hydratation, il y a :

  • Des substances produites par les glandes sudoripares et les glandes sébacées,
  • D’autres facteurs hydratants naturels de la peau, il s’agit d’un mélange de molécules qui peuvent absorber les liquides, comme les acides aminés, les sucres, l’acide lactique, l’urée.

La structure molle et élastique de la peau est due au contenu de l’eau.
L’air sec (humidité faible) est peut-être la cause la plus fréquente de peau sèche.
La peau sèche peut également être provoquée par :

  • La perte de la couche lipidique,
  • La diminution de l’eau dans la couche cornée.

La conséquence est l’impossibilité d’exécuter sa tâche.

 

Les remèdes naturels pour la peau sèche

Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’avoir une peau parfaite, les actions suivantes peuvent aider à garder la peau hydratée et en bonne santé. Il faut :

1. Hydrater la peau
Les crèmes hydratantes donnent une protection à la peau en évitant l’évaporation de l’eau.
Les crèmes hydratantes pour la peau sèche les plus utilisées sont celles des marques :

  • Eucerin,
  • Avène,
  • Cetaphil.

Si la peau est très sèche, il faut appliquer une huile sur la peau encore humide après la douche.
L’huile est plus efficace que les crèmes hydratantes et empêche l’évaporation de l’eau de la surface de la peau.
L’huile d’Argan est un excellent produit, aux propriétés :

  • Hydratantes,
  • Antioxydantes.

2. Éviter l’eau trop chaude et limiter la durée du bain
L’eau chaude et de longues douches peuvent éliminer le sébum de la peau.
Il faut limiter le temps passé dans le bain ou sous la douche à environ 10-15 minutes et utiliser de l’eau tiède.

Il est préférable d’utiliser un savon conçu pour les peaux délicates sans l’ajout de parfum.
Il faut choisir des savons doux contenant des huiles et des graisses naturelles.
On peut tester plusieurs marques jusqu’à ce que l’on trouve celle qui fonctionne particulièrement bien.
Une bonne règle est de contrôler que la peau soit douce et lisse après le nettoyage et qu’elle ne soit jamais sèche ou rugueuse.
Après le lavage ou le bain, il faut :

  • Sécher doucement le corps à l’aide d’une serviette de toilette afin que la peau reste hydratée,
  • Hydrater immédiatement la peau avec une huile ou une crème pour aider à retenir l’eau dans les cellules superficielles.

3. Utiliser un humidificateur.
L’air chaud et sec à l’intérieur des bâtiments peut :

Un humidificateur portable ou positionné sur le radiateur ajoute un peu d’humidité dans l’air à l’intérieur de la maison.
Il faut garder l’humidificateur propre afin d’éviter la propagation de bactéries et de champignons.

4. Choisir de bons tissus pour la peau.
Les fibres naturelles (coton et soie) permettent à la peau de respirer. La laine est une substance naturelle, mais elle peut irriter la peau, même si celle-ci n’est pas sèche.
Lorsqu’on lave ses vêtements, il faut utiliser des lessives sans colorants ni parfums, qui peuvent irriter la peau.
Si la peau sèche provoque des démangeaisons, il est possible d’appliquer des compresses froides sur la zone affectée.
Si ces remèdes ne soulagent pas les symptômes ou si les symptômes s’aggravent, il faut consulter son médecin ou un dermatologue.

 

Le régime alimentaire et l’alimentation pour la peau sèche

L’eau

Du point de vue alimentaire, la meilleure chose que l’on puisse faire pour éviter la peau sèche est de maintenir le corps hydraté.
L’eau est essentielle pour aider la circulation sanguine de la peau.
Cependant, il ne faut pas exagérer car, selon les hygiénistes (une médecine douce), l’eau en bouteille contient du sodium et peut provoquer :

  • La rétention d’eau,
  • Le gonflement et une peau étirée, qui favorise la formation de lésions cutanées.

Il est préférable de manger des fruits et des légumes riches en liquides, avec un effet diurétique, comme :

  • Le melon,
  • Les pommes,
  • Les oranges,
  • L’ananas,
  • Le céleri,
  • La pastèque,
  • Les concombres.

 

Les aliments riches en acides gras oméga-3 et en oméga-6

Les « bonnes » graisses aident à adoucir la peau sèche, car elles maintiennent l’hydratation.
Une carence en oméga-3 et en oméga-6 peut aggraver les symptômes de la peau sèche et, dans certains cas, peut aussi provoquer un eczéma.
Les aliments riches en oméga-3 et en oméga-6 sont :

  • Le saumon,
  • La truite,
  • Les graines de lin,
  • L’avocat,
  • Les noix.

 

Les aliments riches en vitamine A

La vitamine A est un excellent remède pour la peau sèche et squameuse, qui peut se trouver facilement dans les légumes à feuilles vert foncé.
La vitamine A peut également aider à réparer les dommages cutanés.
Elle est utile en cas de climat avec beaucoup de vent et de soleil.
En plus des légumes à feuilles vertes, elle est présente dans :

  • Les carottes,
  • Les patates douces,
  • Le potiron.

 

Les aliments très riches en vitamine E

Cette vitamine puissante aide la peau à garder son hydratation naturelle et renforce la protection contre les rayons ultraviolets.
Les aliments riches en vitamine E comprennent :

  • Les noix,
  • Les graines,
  • L’avocat,
  • Le germe de blé,
  • L’huile de graine de lin,
  • Les légumes à feuilles vert foncé,
  • Les brocolis.

Remèdes pour la peau sèche après un bain de soleil à la plage

La peau sèche peut-elle se produire après un coup de soleil ?

La peau se déshydrate lorsqu’elle est exposée à l’action :

  • Du soleil,
  • Du vent,
  • Du sel de la mer.

Le soleil accélère la production de radicaux libres et favorise le vieillissement de la peau.
De plus, les rayons UVA du soleil provoquent une dégradation du collagène et de l’élastine. La peau devient donc moins élastique.

La peau sèche se manifeste lorsque les facteurs environnementaux ou chimiques éliminent :

  • L’hydratation,
  • Le sébum présent sur sa surface.

Par exemple, les rayons ultraviolets endommagent l’épiderme et peuvent provoquer un érythème solaire (coups de soleil) associés à une peau sèche et gercée.
Il faut adopter des précautions pour maintenir la peau hydratée et prévenir les dommages, notamment si l’on souffre déjà de peau sèche.
Les lésions de l’épiderme peuvent être provoquées par :

  • L’exposition au soleil,
  • Les lampes des centres esthétiques.

Pour prévenir les dommages et la peau sèche, il faut :

  • Utiliser des crèmes solaires avec un indice de protection solaire élevé (IP de 30 à 50),
  • Hydrater la peau avant et après l’exposition au soleil,
  • Choisir des huiles et des crèmes qui ne contiennent pas d’alcool.

Les produits hydratants créent une barrière qui empêche la déshydratation de la peau.

 

Quelle est la crème la plus indiquée pour la peau sèche ?

Les meilleurs produits pour la peau sèche sont :

  • Les savons doux,
  • Les crèmes hydratantes.

Parmi les produits sans savon et les nettoyants non parfumés et délicats, il y a les produits des marques :

  • Avène,
  • Eucerin.

Les crèmes grasses et hydratantes utiles sont :

  • Aquaphor d’Eucerin,
  • Le beurre de karité.

En cas de peau sèche et de points noirs, il faut éviter les crèmes et les huiles qui contiennent :

  • De la vaseline,
  • De l’huile de silicone,
  • De la paraffine et d’autres substances dérivées du pétrole.

Ces substances endommagent la peau et obstruent les pores.