Causes de la fatigue

Les causes de la fatigue peuvent être nombreuses et elles vont de situations légères et temporaires à maladies graves.

 

Causes de la fatigue physique excessive au matin
Certaines des raisons les plus fréquentes de la fatigue au matin sont :

  1. Insuffisance de sommeil (moins de 8 heures, même si pour certaines personnes cela pourrait être suffisant),
  2. Insomnie
  3. Troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil,
  4. Dépression,
  5. Anémie (surtout l’anémie par carence en fer),
  6. Maladies de la thyroïde (hyperthyroïdie ou hypothyroïdie),
  1. Allergie qui cause la rhinite allergique ou l’asthme,
  2. Douleur persistante,
  3. Alcool ou drogues comme la cocaïne,
  4. Malnutrition,
  5. Maladie d’Addison,
  6. Problèmes graves du foie,
  7. Anorexie,
  8. Maladies des reins,
  9. Polyarthrite rhumatoïde,
  10. Diabète,
  11. Maladies auto-immunes,
  12. Insuffisance cardiaque congestive,
  13. Cancer,
  14. Tension basse,
  15. Infections, par exemple la mononucléose, le SIDA, la tuberculose, etc.
  16. Les médicaments pour les allergies, la tension artérielle, les somnifères, les cortisoniques et les diurétiques.

Si une personne est toujours fatiguée le matin et continue d’être fatiguée pendant la journée, elle pourrait souffrir de dépression.

Si le patient est reposé au réveil, mais il se sent fatigué pendant la journée, il est probable qu’il souffre d’hypothyroïdie.

 


Fatigue chez les enfants

La fatigue peut être classée en deux types :
La fatigue est définie comme le manque d’énergie ou de force et elle est caractérisée par faiblesse musculaire.
La fatigue mentale est aussi appelée somnolence.
Ceux qui souffrent de somnolence se sentent somnolents et ne réussissent pas à se concentrer dans les activités quotidiennes.

Causes possibles de la fatigue chez les enfants
Si l’enfant est très fatigué après avoir reposé adéquatement, il peut avoir des problèmes de santé.

Anémie : les enfants anémiques sont souvent fatigués à cause de la carence en fer dans le sang.
Comme l’anémie cause une diminution de la quantité d’oxygène qui arrive au cerveau, l’enfant est souvent fatigué.

Manque d’activité physique : un enfant peut être fatigué à cause du manque d’activité physique.

Mauvaise alimentation : si l’enfant mange mal, il peut avoir une carence en énergie.
Les enfants mangent souvent de la malbouffe, comme les frites, les hamburgers et les sucreries.
Un mauvais régime alimentaire peut aussi cause l’obésité.

Stress : les enfants aussi peuvent être stressés et déprimés à cause de plusieurs raisons.

 

Cause de fatigue chez les hommes

En plus des causes ci-dessus, les hommes peuvent aussi avoir un taux bas de testostérone.

La testostérone est une hormone très importante pour le développement des organes génitaux masculins.
Un niveau bas de testostérone se trouve chez les hommes d’âge moyen, qui deviennent plus fatigués et paresseux.
Les autres facteurs qui influent sur la testostérone sont :

  1. Mauvaise alimentation,
  2. Manque d’activité physique,
  3. Se coucher tard la nuit.

 

Causes des yeux fatigués

Parmi les causes les plus fréquentes, il y a :

  1. Manque de sommeil,
  2. Problèmes comme la conjonctivite,
  3. Regarder trop longtemps l’ordinateur ou la télévision,
  4. Lire dans une pièce sombre,
  5. Mauvaise alimentation.

Le gène aux yeux se présente comme :

  1. Sensation de brûlure,
  2. Douleur persistante,
  3. Yeux rouges,
  4. Perte de la vue temporaire,
  5. Photophobie,
  6. Mal de tête.

Remèdes pour les yeux fatigués
Certaines substances comme les vitamines A, C et E sont fondamentales pour la santé des yeux.
On recommande de suivre une alimentation saine et riche en fruits et légumes, qui contiennent beaucoup de vitamines.

 

Causes de la fatigue
Causes de la fatigue

Causes de la fatigue excessive

Problèmes psychologiques : parmi les causes les plus fréquentes de la fatigue, il y a la dépression à cause de la perte d’un être cher, du divorce ou de problèmes au travail.
Cela peut causer fatigue physique et mentale.

Cause professionnelle : parmi les causes de la fatigue excessive, il y a le stress du travail, l’idée de ne pas réussir à bien accomplir ses tâches, les problèmes avec les supérieurs et les collègues, le manque de satisfaction professionnelle, la peur de perdre son emploi, etc.

Anémie : les globules rouges transportent l’oxygène à toutes les cellules du corps. L’anémie est une maladie dans laquelle le patient n’ont pas assez de globules rouges (hématocrite bas).

Diabète : le glucose est le carburant des cellules. Les personnes qui souffrent de diabète de type 2 ont un niveau élevé de glucose dans le sang, comme le corps ne réussit pas à utiliser cette substance pour avoir l’énergie nécessaire.
Par conséquent, les individus avec diabète de type 2 peuvent souffrir de fatigue excessive.

Hypothyroïdie : la thyroïde sécrète les hormones qui régularisent le métabolisme. Certaines maladies comme la thyroïdite de Hashimoto causent l’hypothyroïdie, c’est-à-dire un déficit d’hormones thyroïdien.
Parmi les conséquences, il y a la fatigue persistante.

Problèmes du sommeil : les problèmes du sommeil, comme l’apnée du sommeil et l’insomnie, peuvent causer un sens de fatigue constante.


D’autres raisons qui peuvent provoquer fatigue persistante sont :

  1. Maladies dégénératives, comme la polyarthrite rhumatoïde ;
  2. Problèmes respiratoires, par exemple l’asthme et le tabagisme ;
  3. Alcool et drogues, par exemple la cocaïne et la morphine ;
  4. Effets secondaires des médicaments, par exemple les antihistaminiques, les diurétiques et les médicaments pour la tension artérielle ;
  5. Sédentarité ;
  6. Déséquilibres hormonaux, surtout chez les femmes après la ménopause, pendant la grossesse, après l’accouchement ou pendant l’allaitement ;
  7. Maladies chroniques comme le cancer, les maladies cardiaques, la fibromyalgie, etc. ;
  8. Mauvaise alimentation, carence en nutriments essentiels dans le régime ;
  9. Mauvaises habitudes, comme diner tard et trop, rater le petit-déjeuner ou le déjeuner, excéder avec la caféine ;
  10. Mode de vie stressant.

 

Symptômes de fatigue générale

  1. Comportement désintéressé et anxieux,
  2. Perte de concentration dans les études,
  3. Vivre avec sommeil et fatigue pendant la journée,
  4. Mal de tête,
  5. Signes de dépression,
  6. Perte d’envie d’être en plein air.

Indicateurs de fatigue chronique
Généralement, seulement les adultes sont diagnostiqués avec la fatigue chronique, mais on a récemment découvert que aussi les enfants et les adolescents souffrent de ce problème de santé.
Dans cette condition, l’individu est très fatigué et n’a pas envie de faire n’importe quelle activité.
Un enfant qui souffre de syndrome de fatigue chronique (SFC) présente les symptômes suivants :

  1. Fatigue après avoir dormi,
  2. Difficulté de concentration dans les activités quotidiennes,
  3. Mal de tête,
  4. Mal de gorge et fièvre
  5. Inappétence,
  6. Faiblesse musculaire, surtout dans les jambes,
  7. Douleurs articulaires,
  8. Yeux gonfles.


Signes de fatigue extrême
La fatigue extrême peut être le début du syndrome de fatigue chronique.
L’individu peut souffrir d’une forte fatigue aussi après un repos adéquat.
Parmi les symptômes, il y a :

  1. Comportement lunatique,
  2. Oublis,
  3. Faiblesse,
  4. Évanouissements,
  5. Vertiges ou sensation d’avoir la tête qui tourne,
  6. Nausée,
  7. Vomissement (il peut se produire aussi quand on effectue la chimiothérapie),
  8. Essoufflement,
  9. Douleur à la poitrine,
  10. Fièvre,
  11. Toux fréquente,
  12. Yeux rouges,
  13. Sommeil

 

Remèdes pour la fatigue excessive


Le traitement varie selon la cause et peut prévoir des médicaments, des compléments de vitamines, des changements de l’alimentation et des changements du mode de vie.

Sommeil : on recommande de se coucher et de se lever tôt.
On a besoin d’environ 7-8 heures de sommeil par nuit.

Régime équilibré : évitez les aliments transformés ou riches en sucre, parce qu’ils sont pauvres en nutriments.

Activité physique régulière : l’activité physique régulière élimine les toxines du sang, augmente l’apport d’oxygène aux organes, stimule l’appareil digestif, permet l’équilibre hormonal et le sommeil profond.

Boissons : boire au moins deux litres d’eau chaque jour, parce que la fatigue est une conséquence de la déshydratation.
Les tissus et les cellules du corps ont besoin d’eau pour fonctionner correctement.

Limiter la consommation de caféine : le café peut donner de l’énergie. Toutefois, en même temps, il déshydrate le corps.
Quand l’effet disparaît, une sensation de fatigue soudaine peut se produire.

Anti-stress : contre le stress on peut pratiquer la méditation et des exercices yoga.


Il y a beaucoup d’activités que l’on peut pratiquer pour soulager le stress :

  • Les activités en plein air,
  • Ecouter de la musique,
  • Lire,
  • Se promener,
  • Jardinage,
  • Sport