Baisse de la libido – causes et 4 remèdes efficaces

La baisse de la libido masculine est un problème qui touche beaucoup d’hommes.

Tout d’abord, les rapports sexuels sont spécifiques à chaque couple.
La croyance la plus fréquente est que les couples doivent avoir un rapport sexuel deux ou trois fois par semaine, mais cela n’est qu’une généralisation.
Il faut demander aux personnes qui ont été mariées pendant plusieurs années.
Ils diront que les rapports sexuels sont importants, mais qu’ils doivent être en accord avec :

  • Les priorités,
  • Les désirs.

La pression culturelle, les notions préétablies et d’autres facteurs ne doivent pas mesurer l’amour et l’entente dans le couple.

Causes de la baisse de libido chez l’homme

La perte de la libido peut être liée aux problèmes de vieillissement chez les hommes de plus de 50 ans.

Avec l’âge, il est parfaitement normal de souffrir d’épisodes de faible désir. Toutefois, le manque de désir sexuel chez les jeunes ou chez les adultes requiert un traitement.

Voici certaines causes de la baisse de la libido chez l’homme :

Problèmes sexuels
Un problème physique peut provoquer des troubles sexuel, en baissant la libido.
Parmi les causes il y a :

Âge
Les personnes âgées peuvent avoir une baisse de libido en raison de :

  • La baisse du taux de testostérone dans le sang,
  • Des problèmes moteurs,
  • Des effets secondaires des médicaments.

Dépression
La dépression est une maladie grave qui peut provoquer une baisse de libido.
Parmi les autres symptômes il y a :

  • Une tristesse extrême,
  • Une perte d’interêt ou de plaisir des activités qu’on a toujours aimé.

Anxiété et stress
Le stress, l’anxiété et la neurasthénie peuvent influer sur l’humeur et la libido.
D’autres symptômes de neurasthénie et de stress excessif sont :

Problèmes de santé 
La baisse de libido peut être provoquée par une maladie chronique ou un traitement effectué.
Parmi les troubles qui provoquent ce symptômes il y a :

  • Les maladies du cœur,
  • Un cancer,
  • L’hypothyroïdie – la glande thyroïde ne produit pas assez d’hormones,
  • Le diabète.

Médicaments
Certains médicaments peuvent baisser la libido, par exemple :

  • Les bêtabloquants – selon une étude de Rosen C. ils peuvent réduire le taux de testostérone libre total,
  • Les antidépresseurs (les tricycliques et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de sérotonine),
  • Les antiépileptiques comme le topiramate, ces médicaments atténuent les impulsions nerveuses et peuvent également diminuer les sensations agréables,
  • Les antipsychotiques comme l’halopéridol,
  • Les médicaments pour la prostate comme la finastéride qui arrête l’activation de testostérone,
  • Les traitements pour le cancer de la prostate, par exemple le cyprothéron (bloque l’action du testostérone).

Substances nocies

  • L’alcool peut avoir un effet sur le désir et sur la capacité d’érection du pénis.
  • La prise de stupéfiants comme la cocaïne est typiquement un problème juvénile qui touche surtout les jeunes entre 20 et 30 ans.

D’autres causes

  • L’obésité peut entraîner beaucoup de problèmes de santé qui interfèrent avec le désir sexuel.
  • La perte de libido masculine peut être provoquée par des problèmes de compréhension mutuelle, l’homosexualité, le manque d’attraction physique, la monotonie du rapport et très souvent un conflit d’idées en ce qui concerne les désirs sexuels.

 

Causes du manque de désir chez la femme 

Chez les femmes, tout comme chez les hommes, le manque de désir peut avoir une cause physique ou psychologique.

Causes physiques 

  • L’anémie, très fréquente chez les femmes en raison de la perte de fer pendant les menstruations ;
  • L’alcoolisme ;
  • La prise de drogues ;
  • Des maladies graves comme le diabète ou des troubles de la thyroïde, comme l’hyperthyroïdie ou l’hypothyroïdie qui provoquent de l’insomnie et une forte fatigue ;
  • Les médicaments qui ont besoin de prescription médicale, surtout les calmants et la pilule anticonceptionnelle (par exemple Belara, Zoely et Yaz) ;
  • L’hyperprolactinemie, un trouble rare où l’hypophyse est hyperactive ;
  • L’anneau vaginal contraceptif Nuvaring ;
  • D’autres anomalies des hormones : selon certains médecins les anomalies de la production de l’hormone lutéinisante (LH) provoquent souvent un manque de désir, même s’il n’y a pas de preuves qui soutiennent cette thèse. D’autres gynécologues affirment que beaucoup de femmes qui ont perdu leur libido n’ont pas d’hormones androgènes (masculines). Ce point de vue reste controversé.

Causes psychologiques
Ces causes sont très fréquentes. Il est compréhensible que, lorsqu’une femme est en train de passer un moment émotionnelement négatif, elle peut perdre l’intérêt pour les rapports sexuels.
Les causes psychologiques chez les femmes comprennent :

  • La dépression,
  • Le stress et un travail excessif,
  • L’anxiété,
  • Des complexes de l’enfance,
  • Un viol passé,
  • Des problèmes sérieux de relation avec le conjoint,
  • Des situations de vie difficiles, comme partager la maison avec les parents ou les beaux-parents.

 

Libido pendant la ménopause

On peut être surpris de ne pas voir mentionner la ménopause comme une cause physique de la perte de la libido.
La ménopause ne provoque généralement pas de perte de libido, contrairement à ce qu’on imagine. En effet, durant la ménopause, beaucoup de femmes se sentent plus actives.

Baisse de libido pendant la grossesse

Pendant la grossesse, la femme a une baisse du désir pendant le premier trimestre, alors qu’en général, le désir augmente durant le deuxième trimestre.
Pendant les mois après l’accouchement et donc pendant l’allaitement, certaines femmes perdent le désir sexuel à cause de :

  1. Des changements hormonaux (en particulier de la prolactine) qui provoquent la sécheresse vaginale et donc une baisse de libido,
  2. La perte d’énergie après s’être occupée du bébé toute la journée,
  3. L’insomnie à cause des pleurs du bébé,
  4. La peur de la douleur de la cicatrice provoqué par une césarienne. 

Baisse de libido après l’ovulation

Pendant les jours qui précèdent le cycle menstruel, la femme a souvent une baisse du désir à cause de l’augmentation de l’hormone progestérone dans le sang.
Entre la fin des règles et l’ovulation il y a une augmentation des hormones :

  • Œstrogènes,
  • Testostérone.

La conséquence est l’augmentation de libido féminine et de la lubrification vaginale.

 

Symptômes du taux de testostérone bas chez les femmes

Une recherche révèle que la santé sexuelle de la femme est nettement influencée par un taux bas de testostérone. L’hormone est directement liée au désir.


Outre le faible désir, les autres symptômes associés au taux bas de testostérone chez les femmes incluent :

Pour le diagnostic, le médecin doit évaluer le dossier clinique du patient, effectuer un examen physique et prescrire des analyses de sang.

 

Que faut-il faire ? Les remèdes naturels les plus efficaces pour la baisse de libido

Il y a des différences lorsqu’il s’agit d’augmenter le désir chez les femmes ou chez les hommes. Les médicaments et les thérapies conseillés peuvent varier selon le sexe à cause de la structure hormonale différente. Les problèmes psychologiques s’affrontent mieux grâce à la parole.
Voici certaines méthodes naturelles testées avec le temps chez les femmes et chez les hommes afin d’augmenter le désir:

Mode de vie sain
La santé sexuelle est directement proportionnelle à la forme physique. De l’exercice physique régulier maintient la fonctionnalité du système :

  • Sanguin,
  • Digestif.

Si possible, on peut suivre des cours de yoga car cela améliore la santé. Le yoga et les exercices de respiration réorganisent l’esprit et soulagent le stress.
Il faut avoir une routine d’entraînement efficace associée à une alimentation équilibrée composée de :

  • Légumes verts,
  • Salades,
  • Aliments riches en fibres,
  • Aautres substances essentielles pour manger de manière équilibrée.

Le sommeil et un repos adéquats sont également très importants.
Le stress (une des causes de la perte de plaisir, surtout aujourd’hui à cause de la surcharge de travail et de la frénésie) diminue le désir.
La réduction des heures de sommeil peut provoquer une baisse de libido, surtout chez ceux qui travaillent beaucoup.

Régime et alimentation pour la baisse de libido

La nature a donné de surprenants amplificateurs naturels du plaisir afin d’augmenter le désir sexuel et de rester en bonne santé. Certains des meilleurs aliments aphrodisiaques pour augmenter le désir sont :

  • Le céleri,
  • Les huîtres crûes,
  • La banane,
  • L’avocat,
  • Les amandes,
  • La mangue,
  • La pêche et la fraise,
  • Les œufs,
  • La figue,
  • Le miel,
  • Le safran,
  • L’ail,
  • Le chocolat noir.

On peut insérer tous ces ingrédients dans l’alimentation et les combiner tous ensemble afin de satisfaire les papilles gustatives. Des changements rigoureux de l’alimentation sont une des meilleures manières d’augmenter le désir.

Résoudre les problèmes de relation
Si la raison de la perte de désir est un rapport difficile, il faut améliorer la communication et la compréhension avec le conjoint.
Il est naturel d’être frustré en raison de :

  • Un manque de désir sexuel,
  • Besoins physiques rqui estent insatisfaits à cause des problèmes de relation.

Il ne faut pas hésiter à demander des conseils si la relation est en train de se dégrader à cause de la perte de désir.

Médicaments
Les médicaments qui augmentent le flux sanguin et qui permettent l’érection (par exemple le Cialis ou le Viagra) peuvent résoudre temporairement la dysfonction érectile, mais ils n’augmentent pas de désir.

 

Remèdes de phytothérapie qui augmentent le désir chez les femmes

1)Epimédium (Horny Goat Weed)
Cette plante chinoise est célèbre pour :

  • Ses propriétés aphrodisiaques chez les femmes,
  • Aider à traiter la dysfonction érectile chez les hommes.

Elle peut être ingérée sous forme de thé, sans aucun effet secondaire connu.

2) Ginkgo Biloba
Parmi les solutions possibles, il semble que le Ginkgo Biloba :

  • Arrive à déclencher le désir,
  • Améliore la lubrification,
  • Favorise l’orgasme.

Une des actions principales de cette plante est l’augmentation de la circulation sanguine dans les régions génitales du corps. Cela augmente l’excitation.

3)Ginseng
Une autre plante populaire qui augmente le désir est le ginseng. Les agents présents dans cette plante augmentent la libération d’oxyde nitrique dans le corps, améliorant :

  • Le flux sanguin,
  • L’excitation et les orgasmes.

Elle augmente indirectement le désir sexuel car cette plante aide également à réduire le stress du corps.

4)Maca
Un remède naturel qui aide les hommes et les femmes à affronter le problème de faible désir sexuel est la maca péruvienne.
Les principes actifs de cette plante se composent :

  • D’alcaloïdes (magnésium, calcium fer, zinc et phosphore),
  • D’une quantité élevée d’aminoacides, d’acides gras et de vitamines.

Tous ces éléments travaillent ensemble afin d’avoir un effet positif général sur tout le système endocrien, augmentant et rétablissant ainsi le désir sexuel naturel.

 

Fruits de l’amour conseillés en cas de baisse de libido

Avocat
L’avocat est bon pour le système immunitaire et il est riche en acide folique, en vitamine B6 et en potassium, qui aident à la production de l’hormone masculine.

Banane
Les bananes sont très évocatrices avec leur forme phallique, mais elles ne sont pas si trompeuses puisqu’elles ont des éléments nutritifs (comme le potassium et la vitamine B6) qui servent à la production de l’hormone sexuelle.

Mangue
La mangue augmente la virilité chez les hommes.

Pêche
Les pêches juteuses évoquent souvent l’idée de la sexualité. Elles contiennent également beaucoup de substances nutritives et sont un aphrodisiaque naturel chez les hommes.

Ananas
L’ananas contient beaucoup de vitamine C qui peut être très utile pour le traitement de l’impuissance.

Courge
La courge a tous les éléments nutritifs essentiels pour un désir sain, comme les antioxydants. Les graines sont riches en zinc.

Tomate
La tomate est une source de substances nutritives comme la vitamine C et elle est également très juteuse.

Piment
Le piment est un vasodilatateur et augmente la vascularisation des organes génitaux.

Pastèque
L’intérieur gouteux d’une grande pastèque peut être juteux et évocateur, mais c’est l’écorce qui contient les phytonutriments appelés citrullines. La citrulline se transforme en arginine dans le corps, augmentant l’oxyde nitrique qui détend les vaisseaux sanguins avec un effet identique au viagra. Cela peut donc traiter la dysfonction érectile et peut également être efficace comme prévention.

 

Quelle est la durée de la baisse de libido ?

Personne ne peut établir la durée de la baisse de désir sexuel. Les temps de récupération dépendent du trouble sous-jacent.